MIM 2014. Crónica. Una carrera con mucha marcha

Pensaba  no hacer crónica de esta carrera, cuesta lo suyo por lo rollero que soy, más aún cuando, spoiler, me da mucha rabia recordarla, pero bueno, varios me la han pedido y suele ser una herramienta, buena o mala eso ya que lo juzgue cada uno, para compañeros que quieran hacerla en el futuro. Además, no quiero olvidar los buenos momentos vividos este finde con tantos amigos.

Nota: Estoy buscando lo autores de algunas imágenes para ponerlos en el pie de foto. Disculpen, señores fotógrafos.

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LA CARRERA. 63KM. Castellón-San Juan de Peñagolosa. 

Este es el perfil de carrera.

Carrera con una primera parte corredera y una segunda andarina con subidas pronunciadas y pocas bajadas y llanos. Con lo que toca no emocionarse en la primera parte para estar fuerte en la segunda. Es una carrera que me había preparado a conciencia nada más acabar el maratón de Espadán en febrero, haciendo la segunda parte Useres-San Juan, km 33-63 hacía pocas semanas, con muy buenos resultados. Iba a ser mi última carrera buscando un buen crono hasta después de verano, pues la Celestrail de Andorra quiero hacerla sin GPS, sin reloj, haciendo fotos y parando a hartarme en cada avituallamiento, a disfrutarla, vamos.

Foto del entreno, salida de Useres.

Este entreno y el estudio de los reportes Garmin de corredores del año pasado me llevó a pensar que podía tener como tiempo objetivo las 7h 20 min. Luego diseñé un archivo excel para que los compañeros pudieran calcular los tiempos de paso y las necesidades de bebida y comida. Con este excel veo que sobra con llevar dos bidones de medio litro. Elijo botellas de Powerade que son muy cómodas y se bebe muy bien con ellas.

https://drive.google.com/file/d/0B-K1TR ... sp=sharing

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PRECARRERA

Llegamos a Castellón por la tarde y nos dirigimos directamente a la plaza de las Aulas, donde se haya la Diputación de Castellón, a por los dorsales.

Jordi Saragossa

Recojemos el dorsal/chip y una pulserita en la muñeca para acceder a la salida y a los avituallamientos. Recordatorio, no quitar al pulserita ni apretártela. Aquí comienzo a ver porque tiene tan buena fama esta carrera, con una gran organización y una respuesta social increible. Enhorabuena.

Tocan las Fotos. Con los tarahumaras Arnulfo + Silvino primero y con Eduard Jornet + Nano pies negros después

 Con la wuapísima y divertida Elena y con Oscar! madre mía, tu por aquí! 

Con los buenos amigos de Never Stop Running con los que a menudo entrenamos por las montañas

Y por fin, cuando ya tenemos todo, a hidratarnos!!!

Foto en el photocall de recuerdo y pa cenar.

Cena con muchas risas y buen rollo. Cenando más de 15 allí había una salvaje explosión de hidratos de carbono. La pasta caía a cascadas de la mesa y había sería amenaza de aludes de arroz.

El día de antes de las carreras suelo ponerme nervioso con el tema mochila, material, dormir lo suficiente... y esta vez no fue distinto. Si llego a saber como me iba a ir, mando todo a tomar por saco y disfruto de la compañía con 3 birras más, pero no, no soy adivino, lástima.

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DÍA DE LA CARRERA

Nos levantamos a las 4:00. Desayuno, más carbohidratos, más risas, cachondeos y, un recuerdo a nuestro amigo, vía mensajito "Que la fuerza te acompañe, compañero" que llevamos en la mochila los que corremos y los que nos siguen. Fotito de rigor antes de salir de casa

Gracias a Mayte y Carla vamos en coche al aparcamiento de la UJI, que dos campeonas, pocas veces os daremos las gracias. Allí nos unimos con todos los amigos de Som Passatge y fotaka

Me despido y me voy hacia la parte delantera, me pongo en el cajón de sub 8 horas y termino de tomarme un trozo de Gatosport y medio litro de isotónica. Allí, cerca está la élite, como Miguel Ángel Heras, el que sería ganador de la CSP 11 horas 30min después y Julian!!!! que grande! 

la salida que se marca jajaja Este vídeo http://vimeo.com/96455175 resume muy bien la prueba, iré haciendo referencias a él a lo largo de la crónica. La salida 1:29-1:49

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SALIDA - LA PEDRA BORRIOL KM 13.9. 

Tiempo objetivo 1:24 - tiempo realizado 1:24 Clasif 195/1305 

Mi idea es tener la referencia de tiempos como eso mismo, una mera referencia. No voy a correr más para lograr los tiempos, eso luego pasa factura, así que me planteo salir a buen ritmo, sin pasarme de pulsaciones y que vaya cómodo.

Km 0 al 4.

Los primeros 4 km al final los hago a unos 4:40-4:45 min/km, sobre 150ppm y buenas sensaciones. Este terreno es asfalto. Al final voy haciendo el tonto con el frontal en la frente pues hay luz suficente en este trayecto, pero ya que cargo con él, pues habrá que usarlo. Aquí coincido con el bueno de Fernando Ortíz, compañero de viaje los próximos km. Vamos hablando y comentado la jugada, siguiendo con buen ritmo pero reservando.

Km 4 al 6.

Primera subida del día. Pasamos por una urbanización con rampas de asfalto ya durillas ). Las hago andando,es mi regla de oro, cosa que no hace la mayoría y eso me asombra. ¿Por qué subir corriendo una rampa que dentro de 20km la harás andando? ¿no es mejor subir esas rampas ya andando desde el principio?(http://vimeo.com/96455175 2:20-2:28 Aquí la organización ha hecho una bifurcación para evitar tapón. Se puede ir por la izquierda o la derecha, dos caminos para subir este pequeño repecho. Cojo, tras consejo de Alberto, la izquierda y por fin nos da la bienvenida la tierra, pero enseguida la cosa se ralentiza y toca ir despacio de uno en uno en la pequeña subida que tenemos delante y que nos llevará a la canterahttp://vimeo.com/96455175 2:30-2:37.

Km 6 al 11.

Tocan más kilómetros corredores. Comenzamos rodeando la cantera y seguimos con un buen ritmo por aquí veo a Jon, le pego un grito y le animo, pedazo carrerón que se hizo el abuelo torako 

Rozamos Borriol con un montón de gente animándonos, es increible estar en una carrera así (http://vimeo.com/96455175 3:00-3:23) y nos vamos a la primera gran subida del día, la Pedra.

Km 11 al 13.9. Subida a la Pedra de Borriol y llegada al primer avituallamiento.

La subida toca hacerla en una larga fila de a uno y a ritmo lento. Muy lento para mi gusto, pero veo la parte positiva, vamos a recuperar, que tampoco vendrá mal. Además,la vista al girar la cabeza y mirar el mar es una pasada. Un bosque de pinos y colinas dan la bienvenida al amanecer. (http://vimeo.com/96455175 3:37-4:00)

Tras coronar, paso por el avituallamiento en 1h 24min 44 seg, 42 seg más del tiempo esperado, pues no voy mal 

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PEDRA DE BORRIOL KM 13.9- LA BASSA KM 25,2

Tiempo objetivo 2:26:48, tiempo real 2:29:15 +2min 27seg

Tiempo objetivo del tramo 1:02:39, tiempo real 1:04:30 +2min

Clasif 168/1305 -27 puestos.

Primera bajada larga del día. Al principio una técnica que se hace muy lentamente (http://vimeo.com/96455175 4:26-4:38). Como tengo el tobillo izquierdo que me ha dado algun pinchazo en los últimas dos semanas, tampoco me desespero, bajo tranquilo, pero me sorprende el ritmo de subida y bajada para gente que en principio está yendo a un ritmo de acabar a 7:20, creo que hay muchas personas que han salido muy rápido para evitar tapón, pero luego son ellos los que lo forman en las subidas y bajadas, curiosa ironía. Están en su derecho de salir fuerte y subir y bajar lento, pero que por lo menos dejen pasar, ¿no?

Esta es la parte de la Mim que menos recuerdo. Sigo con Fernando, cumpliendo religiosamente con mi dinámica de comer unas 275kal/h y beber unos 0,75l/h de isotónica, más cápsula de sales. Cuando llego al avituallamiento, relleno bidones y palante.

Veo que voy 2 minutos y medio "con retraso", pero no me preocupa, estoy muy entero y ahora, tras Useres, viene "mi parte". Sé que en las subidas fuertes que quedan y en sus bajadas voy a recortar mucho mucho tiempo. Cada vez subo andando mejor y bajar me encanta. De hecho comienzo a pensar en hacer sub 7h 15min, el tiempo que me había dicho Alberto.

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LA BASSA KM 25,2 - USERES 33,8

Tiempo esperado 3:22:47 - tiempo realizado 3:28:48 +6min

Tiempo objetivo del tramo 56min, tiempo real 59min 30seg, +3min 30seg.

Clasif 171/1305 +3 puestos

300m después del avituallamiento, me comienza a doler la rodilla izquierda. Como nunca me ha dolido, pienso que será uno de estos dolores que van y vienen, pero no, 100m después me hace parar, duele de verdad. Uf, esto no tiene buena pinta. Aprovecho para regar un árbol, estirar y sigo. Pero la molestia sigue ahí. Un poco más adelante, en el barranco por el que pasamos camino de Useres tengo que parar de nuevo. Dueleeeeee. Me pongo a un pata y estiro. Me da un pequeño tirón en el isquio y me voy al suelo. ¿Pero qué he hecho yo para merecer esto? Me pasan varios preguntando por mi salud, el que va disfrazado del hombre del mazo, uno de ellos, Fernando también pregunta. A todos, mientras intento levantarme con dignidad, les digo que no pasa nada, una pequeña molestia. Mentiraaaaa, estoy pasando de la incredulidad a la terrible consciencia de que hoy la rodilla va a arruinarme la carrera. Mirala, con lo obediente y aplicada que es y metiéndome un clavo ardiente en cuanto me despisto.

La conclusión final es que no sé que pasa, pero no puedo correr en llano ni bajando. En un segundo se me van las 7h 15min, las 7h 20 min y cualquier objetivo horario vuela lejano ya. Hoy, a capear el temporal y simplemente llegar. Pero tras un par de km ni eso. Llegar a Useres y ya veremos.

Tengo encima un cabreo que no me aguanto, y lo peor es que no lo puedo pagar con nadie. A pedradas me arreglaba la rodilla, pero va a ser que sería peor el remedio que la enfermedad. Será posible!! Estoy de piernas y cardio genial, viene ahora lo bueno y, traición de mi rodilla, sabotaje!. Que rabia!!!! Mascullo insultos y reniego en arameo, pero eso no ayuda, soy un caracol, un cojo caracol.

Entro en Useres (http://vimeo.com/96455175 6:16-6:32) y me recibe la pedaso carraca y los pedaso tifosis de los amigos del Never Stop Running. Lo siento mil veces pero voy con mi tortura mental y no les saludo/abrazo lo que se merecen. Pedazo de ambiente hay en el pueblo enhorabuena a Useres!

Entro en el avituallamiento y las buenas de Carla y Mayte están ahí, ayudándome en lo que quiera. También está Julián que me anima, pero LO SIENTO, LO SIENTO, es que ando en mis cábalas y mosqueos propios y no estoy muy receptivo. Y no puede ser, tengo que saber evadirme y tomármelo de otra forma, pero mira, estaba cruzado y modo gruñón.

Miro la hora, madre mia, solo he perdido 3min y algo en este tramo, si llego a estar bien ya estaría recuperando tiempo. Pero no, J, olvídate del tiempo, ya no existe tiempo en esta carrera. Está el llegar o no llegar, solo eso, así de simple. Me quedan 30km por delante, no puedes correr en llano, ni bajando....pero que puñetas, la mayoría es subiendo, así que decido seguir, y los llanos y bajadas pues habrá que hacerlos andando!!!

Salgo del avituallamiento serio, con malas pulgas. Me tomo un sorbo de un gel de cafeina, cojo palos y a por la subida post-Useres.

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USERES KM 33.8 - SAN MIGUEL DE TORROCELLES KM 43.7

Tiempo esperado 4:42:50 - Tiempo conseguido 4:48:42.

Tiempo objetivo del tramo 1h 20min, tiempo real 1h 20 min

Clasif 139/1305, -32 puestos.

La subida PostUseres es una subida larga, de unos 5km, tendida y con pequeños llanos donde correr pero que al final coge verticalidad, en una zona de zigzag, pero alternando andar rápido con correr se puede hacer bien. Es zona pelada, rodeada de colinas también peladas, sin casi árboles, y el sol ya está pegando pero lo noto mucho, tengo otras preocupaciones 

Ya que tocan 5km parriba, "mare" para mi mardita rodilla, me pongo el mp3 y libero rabia subiendo fuerte, alternando andar y correr, sin locuras, que quedan dos subidas fuertes más, pero voy a ritmo rápidito. Comienzo a pasar a un montón de gente. Me intento olvidar de la rodilla, comienzo a meterme en la música y canto con los ACDC, con los Rodriguez, con Seguridad Social, con el que se ponga por delante (gracias Lucas por esos temazos!). Espero que no haya vídeos de ese loco que subía cantando.

Justo coronar pillo de nuevo a Fernando, pero como lo bueno se termina, por mucho Happy que estuviera cantando en ese momento a pleno pulmón, tras 50m de correr en llano la rodilla me dice que nones, mardita hija de su....así que andando/trote de la abuela llego a la bajada que me llevará a ver San Miguel de Torrecelles, donde ya toca bajar andando para llegar a la falda de la colina de esa bella ermita. Mare meua, me duele más el alma que la p..a rodilla. Bajar andando para mí es algo que me pone de los nervios.

Tras la bajada, toca subir esa pequeña colina con esa joya en lo alto.

Foto de Santiago Ruiz Nova

Llego ya al recinto y tras unas pequeñas rampas

paso por el arco de piedra.Y llego al avituallamiento que hay en el patio interior. La vista de la ermita desde lejos, la subida empedrada y la entrada al patio es una de las imágenes bónitas que me llevo de la carrera. http://vimeo.com/96455175 7:10-7:32)

Para más jolgorio, el estomago se me ha cerrado para Gatosport, barritas y similares. Así que ataco naranjas, dátiles... y saco dos sticks de Hidroxir Long Distance pa los bidones, gracias Juamba!!!

Madre mia, tras 17km de problemas en la rodilla solo he perdido 4min, que tiempo hubiera hecho soy sin este dolor....no, no te martirices con el "y sí", hoy es hoy, y te duele la rodilla, punto. Luego, con las clasificaciones vería que mi impresión de subir a toda pastilla no era una impresión, de Useres a Torrocelles adelanto 32 puestos, y haciendo la segunda parte andando!, pasándome hasta el apuntador. También corrobora el buen ritmo de subida el hecho de que he cumplido el tiempo objetivo entre Useres-Torrocelles, 1h 20min, y eso bajando andando....mardita sea, pero bueno, tengo que extraer aspectos positivos, porque sino...

Sigo cabreado, con rabia y, con el dolor en la rodilla cuando llaneo o bajo. Ah, y ahora con el estomago delicado, lo que faltaba. Me quedan 20km que van a ser divertidos.... Por lo menos ahora viene otra subida de 5km y pico, a por ella.

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SAN MIGUEL DE TORROCELLES KM 43.7 - XODOS 53.7

Tiempo esperado 6:03:00 - Tiempo conseguido 6:34:00. +31 min

Tiempo objetivo del tramo 1h 20min, tiempo real 1h 45 min, +25min

Clasif 196/1305 +57 puestos.

La primera parte de este tramo es otra subida larga, tendida al principio y que luego se va complicando hasta tener unas buenas rampas al final pues nos lleva a subir la montaña que tenemos delante, a la izquierda, la Lloma Bernat. Empiezo con optimismo, de nuevo mp3 a toda potencia y a subir, y a cantar, y a intentar olvidarme de mi tortura. Quizás a la rodilla se le olvide puñetearme cuando termine de subir. Iluso.

Ante nosotros la Lloma nos saluda y nos anima a coronarla. Primero corriendo más que andando, hasta que en la parte final ya solo toca andar, a bastonazo limpio. Y qué bastones!! El buenazo de Alberto me ha dejado sus Black Diamond Long Distance de carbono y SON UNA MARAVILLA. Vuelvo a pasar a gran cantidad de corredores, cantando y todo. El resto de corredores me mira raro, mirada de "¿este que se habrá tomado?"- Uno de los muchos animadores que había por el recorrido me dice que "eres el primero que pasa cantanto". jajajaj, me rio y le contesto que es que solo puedo subir!!. De nuevo, al final unos zigzag sobre piedra y corono. Y aquí me arden los infiernos.

Toca bajar, y de nuevo la rodilla, de nuevo andar, de nuevo me pasa hasta el apuntador, pues delante hay 5km bastante corredores que hago andando, pa pegarse un tiro.

Por aquí hago cálculos y pienso que me debería de pasar alguien de mi club, y así es, con Xodos a la vista, imponente sobre un gran macizo me pasa Alex. Hablamos unos segundos y le digo que tire, que corra él que puede 

Foto entrenando con la zona con Carlos y Foto de Jorge G Dihinx

Además, en alguna bajada que hay llegando al pueblo me toca parar. El dolor de la rodilla parece extendido a las piernas, en su conjunto. Me duelen los cuadriceps, pero bueno, también me he metido dos buenas subidas y voy por el km 50, que no es un paseo, vamos. Llego a los pies de Xodos y hago bien la pequeña subida que te lleva al pueblo, y a pesar del gran recibimiento tengo un bajón.

El tiempo me dice que el rato andarín ha metido una buena jartá de minutos a mi mochila. ¿Pero no habíamos quedado en olvidarnos del tiempo? soy incorregible. Las piernas me duelen, la rodilla me duele, el alma me duele, y tengo ganas de mandar todo a tomar por saco.

Veo una ambulancia y me acerco. Me mira el médico la rodilla, pues no quiero fastidiarme la rodilla por cabezonería. Me la toquitea y comenta que a simple vista, si solo puedo subir, puede ser alguna inflamación de la zona del menisco por alguna mala pisada. En esos momentos me acuerdo de mis pinchazos en el tobillo izquierdo que me hacían bajar con cuidado, y cambiando mi pisada al principio. Quizás venga por ahí, o quizás no. Hablo con él un rato y me comenta que si no hago tonterías, no va a ir a peor. Determino que sigo andando los 10km que me quedan, sin analgésicos apunta él, "el dolor es tu amigo" me dice, y si lo piensas tiene toda la razón del mundo. "El dolor no te va a dejar hacer cosas que no tienes que hacer". Así que parto de Xodos por fin, con mi amigo el dolor, cogidos de la mano y fundidos en una bella canción.

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XODOS 53.7- META, SAN JUAN DE PEÑAGOLOSA 63

Tiempo esperado 7:20:00 - Tiempo conseguido 8:23:00 +63 min

Tiempo objetivo del tramo 1h 17min, tiempo real 1h 49 min, +32min

Clasif 243/1305 +47 puestos.

Voy superdesanimado pues de nuevo hay un km para correr, en pista, y me toca andar, andar y andar. De nuevo hasta el apuntador. Por aquí me paro y me pregunto si vale la pena esto. Pero sé que voy a seguir, uno que es bipolar, así que el senderista sigue.

Por aquí me pasan Carlos y Francisco. Me pegan un chillido de ánimo y se lo agradezco, pero de nuevo les digo que sigan que ni se paren.

Llego por fin al comienzo de la subida y es la primera vez que el camino se interna en un bosque, el techo de ramas se agradece. Que curioso, lo que la gente más teme se está convirtiendo en mi salvación toda la carrera. Cojo palos y a bastonear. Esta vez ya sin ganas, solo ya esperando que vayan pasando los kilómetros. En estas que me alcanza Pablo. Un gran amigo, desconocido, pero gran amigo a partir de ahora Comenzamos a contarnos nuestra particular tortura, y vamos igual, sin poder llanear ni bajar. Me anima su ritmo y me uno a él, de nuevo subida a buen ritmo, a bastonazo limpio y otra vez comenzamos a ver a lo lejos a corredores a los que vamos acercándonos poco a poco. Yeeee! si esta subida se la iba a dedicar a Rafa Tamarit!!!, pues nada, a meter la quinta. En las rampas duras de Xodos hacemos los km a 9 km y algo el min, no está mal para como está el patio. Pero al coronar viene una serie de toboganes corribles. De nuevo intentamos correr, con patéticos resultados.Siguen los reniegos, los "uy", "ay" y otras expresiones peores no reproducibles. Nos lamentamos de no poder correr, mi reino por una rodilla!!!! y seguimos con nuestro ritmillo, parecemos unos peregrinos haciendo la Mim en estilo marcha. A seguir andando!! Por aquí creo recordar que me pasa Miguel de NSR, nos saludamos y le digo que nos vemos pronto.

De nuevo funcionamos en la subida a Banyadera. Tras coronarla Pablo se queda en el avituallamiento, yo continuo y le voy esperando a mi ritmillo. Prefiero no parar que me va a costar arrancar un horror. Bajando me vuelve a pillar y nos animamos a intentar "correr", resultando un trote entre centenario artritíco y robocop pasado de copas

La bajada a meta son unos 2.5km que, no sabe como, conseguimos hacer trotando, con nuevos improperiosa al ir quejándose las piernas. Ahí van, los dos marchosos camino de meta. Y sí, oímos ya a Depa, el gran speaker, se nota que la csp es campeonato de España de larga distancia. Me giro y Pablo ha desaparecido. Le espero un poco y mientras voy buscando mi clásica camisa de llegada a meta, las de la foto de mis chicas, que siempre van conmigo en las carreras largas. Llega Pablo y enfilamos la recta de meta, no sin antes recibir muchos ánimos del público femenino, otro clásico, reacción de ver mi camiseta "muy bien guapo" "así sí" "muy bien hecho" y otras lindezas.

Unos metros mas de penoso trote

y entremos abrazados a meta.

Por fin, mardita sea, 8h 23min. Nos abrazamos de nuevo y nos damos la enhorabuena por ser unos cabezones y habernos repuesto a las adversidades y problemas físicos. Justo en ese momento me doy cuenta que el año que viene intentaré "vengarme".

Un par de minutos después llega el bueno de Juan

Nos abrazamos en el avituallamiento, y allí sorpresón, han venido a vernos Mamen y Betty, gracias guapísimas!!! Y a tí, Thais!!

que se unen a Mayte, Carla y Laura que han estado siguiéndonos todo el día, que suerte contar con vosotros chicas!!!

Antes ya habían entrado Alex en 7h 55min

El Pony en 8h 11 min

  

y Francisco en 8h 13 min

Un rato después aparecen Miguel y Jose Luís (8h 37min)

Pero antes necesito beber y comer en el avituallamiento (un poco escaso, de los pocos peros a esta muy buena organización). Luego vienen los abrazos y besos con las chicas. Me voy a darme una duchita con agua "fresquita". Detallazo de la organización por montar una carpa para poder cambiarnos. Me llevo un buenísimo recuerdo de la organización de esta carrera, enhorabuena!. 

Al final acabamos todos, junto con Oscar, en el bar hidratándonos e intentando ver cuando y quien será el siguiente en llegar. En estas que se sienta al lado nuestro el gran Mayayo, de la web http://carrerasdemontana.com/

Sucman llega en 9h 51 min con Jose Orts. Vaya dos grandes corredores y personas. Con la satisfacción en el rostro.

Y Sergio, otro campeón que ha sabido reponerse, unos minutos después, en 9h 54 min

Julius anda cerca, 10h 3min, en huaraches (sandalias deportivas), pues el participa en la Pelegrins, una clasificación a parte para corredores minimalistas. Carla no lo puede evitar y entra con el como una expontánea, grandes!! Y vaya detallazo tiene al llegar la organización con los Pelegrins, unas huaraches hechas por Silvino, uno de los dos Tarahumaras que ha corrido la CSP, quedando en el top 20.

En meta sucede algo muy curioso. Enfila la línea de meta un corredor, se para y se pone a buscar a su hijos/mujer. No los encuentra y, por entrar con ellos, se espera cercad de 30minutos para entrar!!! hasta que aparecen. Me pareció genial y un buen ejemplo de que hay muchas cosas más importantes que el crono.

Poco después, en un buenísimo tiempo, entra Tomas, 10h 14min, supercontento y con una sonrisa de oreja a oreja.

Ruben entra en 10h 27min, falta foto Ruben!!! muy bien! Volvemos al bar,

ya solo faltan Sofia y Chiri que llegan en 11h 28min. Bravo campeones!!

justo dos minutos antes que Miguel Angel Heras, ganador de la CSP

Estratosférico las 11h 30 min de Heras en hacer los 118km de la CSP, casi hacer dos mim seguidas a 6h 08min cada una, una BURRADA (ese es el tiempo del 7º en la MIM).

Pero quiero terminar esta crónica con el abrazo de Sergio y Sofia, que resume muy bien este fin de semana; compañerísmo, amistad, esfuerzo, sufrimiento y satisfacción