AGRADECIMIENTOS EN LA ELABORACIÓN DE LA CRÓNICA
Por un error con mi tarjeta SD me quedé sin cámara, así que muchas fotos están sacadas de:- El compañero http://www.betatrailrunner.com en su álbum de Andorra https://www.facebook.com/media/set/?set=a.781103188619410.1073741879.536422696420795&type=1
- http://www.culturaltelefonica.com/Grp1_%202/GRP12parte.htm
- http://villanodelosmontes.blogspot.com.es/2013/06/andorra-celestrail-78-kms-5000-finisher.html
- http://oriolvive.blogspot.com.es/2012/05/reconocimientos-andorra-ultra-trail.html
Las fotos son de día, pero ojo, hasta el km 35, era de noche para nosotros, por ello recurrir a fotos de la zona que hay por Internet.
Para la descripción del recorrido me ha servido mucho el libro de ruta de la organización Libro ruta de la Celestrail
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EL INICIO
Tras el buen sabor del Aneto, a comienzo de año comenzamos a buscar desafio montañero para nuestra familia de Som Passatge. Por consejo de Alberto, la elección fue Andorra; por su belleza, sus diversas distancias y sus fechas. La ida fue comentada en una cena con mis hermanos en un chino-chino, esto ya es leyenda
Por ello me gustaría dedicar esta crónica a todos los hermanos que se han quedado sin poder correr (venir han venido en nuestras mochilas), por las lesiones y cuestiones varias; Betty, Bob, Adolfo, Paco, Nacho, Victor, Onofre, Sergio, Rafa Ortega, Miguel…también al resto de hermanaos de montaña con los que hemos compartido entrenos Rafa Tamarit, Lucas, Davides, Julian, Miguel... Y un agradecimiento especial a todos los que vinieron a animar; Celia, Tomás, Mayte, Fátima, Eva, Elena, Tere.
Recordar también a los que nos metieron en esto, gracias Carlos y Eric. En un año y medio lo que hemos hecho!!!
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PREPARATIVOS
Mi preparación de 2014 fue Espadán en febrero y Mim en mayo. No eran ideales para la Celes, pero me apetecían mucho y eran pruebas donde Som Passatge íbamos en masa. Mi idea era tras la Mim meter mucho desnivel, el problema es que un dolor en la rodilla derecha me destrozó la Mim y las 3 semanas siguientes. Era tema de descompensación de los músculos que “mueven” la rótula. Gracias a http://www.chronicfisioterapia.com/ el tratamiento es efectivo; mucho gimnasio y ejercicios específicos, con ellos he conseguído controlarlo. Mientras la bici ayudo a mantener la forma cuando no podía correr. Así, sin mucho correr, llegué a junio y me di una marcha interesante.
Semanas de 14-16h, 2-3 salidas a la montaña, dos días de gimnasio (casi siempre andando 30min en cinta al 15%), un único día de descanso…, todo ello culminado con los 9 últimos días de entrenos, del 24 junio al 2 de julio, donde salí 6 veces a la montaña, con 2-3.5h y +1000 cada vez. Entrenos casi todos a bajas pulsaciones, aunque no faltó algún que otro hachazo ;). Terminé muy entero y ya con ganas para Andorra. Se notaba lo heredado de los entrenos preMim, con no mucho desnivel, pero con varios picos de 100km semanales y +3000m.
Los últimos 10 días, tocaba ya bajar ritmo, masaje de descarga con el compañero Casta https://www.facebook.com/juan.castañeda.fisioterapeuta
Es una carrera que quiero disfrutar, contemplar el paisaje, hacer fotos y llevarme un gran recuerdo de los Pirineos. Enamorado quedé de la Vuelta al Aneto (crónica), esos paisajes de alta montaña pirenaica se quedan grabados en la mente. Por ello mi idea es funcionar básicamente a base de avituallamientos, hidroxyr Long Distance, salts y algo de bcaa para el final de la carrera. En principio 0 geles y 0 barritas, aunque llevaré un par de cada por si acaso. También algo de taurina/cafeina por si me voy durmiendo tras el amanecer.
De mis dos mochilas, la Oxsitis Hydragon Ace de 17l y la Under Direction de 7l, por comodidad para llevar el material obligatorio llevaré la primera, modificada por mí para llevar bidones de raidlight 750ml con pipeta en el pecho (unas simples pulseras de silicona sobran). La segunda, con todo lleno y 2litros de líquido, me daba algo de dolor de espalda (solo la tengo desde hace un mes, habrá que amoldarse). Ese dolor iba a estar muy presente en Andorra...
De zapas, las Saucony Xodus, sin dudarlo. Me encantan. La camiseta sería la preparada por el club(gracias Sucman!, alias http://www.betatrailrunner.com/ para la aventura
Las mallas, las Banzai de Hoko, un seguro de vida para mis piernas. Por último medias de compresión lurbel, garmin 310xt, gorra raidlight con "cubrecuello" y cortavientos Buff.
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CAMINO DE ANDORRA
Comenzamos el viaje hacia Andorra con un compañero inesperado. David, un cartagenero lleno de simpatía y gracia que se iba a atrever con la Mitic, la burrada esa de 112km y +9700m Viaje muy ameno y con muchas risas. Evidentemente hablando todo el camino del sofismo griego. ;) En el viaje se me carga la espalda, mal rollo, a ver si me va a dar por saco la mardita….Llegamos sobre las 21h, de noche, y la primera impresión fue “que rasca”, “tela correr por aquí de noche” y “ay que miedito” mare!! De las bermudas y camiseta corta a ponernos a buscar el polar como locos.
El alojamiento ha sido en los apartahoteles Annapurna. hotel-aparthotel-annapurna Super recomendables, por precio (a través de booking), por ubicación (separados de Ordino, pero a 15min andando), por la atención recibida, por la cena del sábado, por su piscina,.....
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EL DÍA D
Nos levantamos y directos hacia los dorsales. Fotito de rigor en el arco de la carrera
Luego el desembarco del resto de la tropa; Juan, Eva, Jose Luís, Elena, Pony, Jorge, Bea, Mamen, Alejandro, Sofia, Chiri, Tere, Gus, Tere, Mayte, Carlos, Fátima y Toni. Vaya subidón estar todos juntos y disfrutar de estos paisajes.
Foto gracias a Laura Yagües
celebramos el cumple de la buena de Celia y sobre las 20h nuevo llenado de buche con pasta y arroz integral, tanto que salimos rodando cuando los buenos de Celia y Tomas nos acercaron Ordino para dejar la bolsa de Escaldes (la tendremos a nuestra disposición allí, a mitad de carrera) y la de meta. Allí se queda David, pues una hora después sale la Mitic. De hecho al volver, y darse las 22:00, salimos a la carretera para ver a los valientes, y animar a nuestro amigo cartagenero que se lleva una buena dosis de gritos.
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VAMOS QUE NOS VAMOS
Volvemos a la habitación. Estamos tensos, nerviosos, revisando la mochila, que me pongo, que no me pongo. ¿No iba a disfrutar la carrera? ay mare que voy a ir a por tiempo... Al final decidimos salir con camiseta manga larga y otra corta encima, no terminamos de ser valientes y salir con corta + manguitos. Es de noche, hace rasca y seguro que a 2600m no se está mejor.
Del estudio que había hecho para tener una idea aprox de cuanto llenar en los avituallamientos, Estudio Celestrail 2014 v2 me apunto en el dorso del dorsal los tiempos de paso para un tiempo de 16h 30min, la media de los tiempos de paso que había podido cazar gracias a las actividades del Garmin Connect.
De postre, a las 23h un Recovery de 226, no sea que nos quedemos con hambre. Mare! Salimos de nuevo rodando de la habitación con todos los cachivaches ya puestos y la mochila, por fin, terminada. Los compañeros de Som nos abrazan, nos dan ánimos todo recogido gracias al vídeo del gran Tomás Vídeo Som Passatge Ultra Trail Andorra 2014 en el 3:47
Partimos ya por fin, de nuevo gracias a Tomás y Celia, a Ordino. Vaya dos HERMANOS, COMPAÑEROS. Nos llevan con mimo, nos cuidan, nos hacen fotos,
se preocupan, la salida sin ellos no hubiera sido la misma. Muchas gracias Celia y Tomas!!! Pasamos el control de chip y al redil. Allí la batucada nos anima la espera, y son muy contagiosos! ;)
En el vídeo de Tomás Vídeo Som Passatge en Ultra Trail Andorra 2014, del 3:47 al 7:10, se encuentra nuestra espera y salida.
Reviso mi cámara y me doy cuenta que me he dejado la tarjeta SD en el portatil.....ahora si que estoy perdido. Le doy la cámara a Celia y me doy cuenta que esta será una carrera más, nada de flores, fotos y saltos de baile, serán 83 km +5000m de correr lo que se pueda, aquí el perfil
Va a ser una carrera graciosa. Yo voy preocupado por Alberto porque viene de mucha tralla, la última, la Quixote hace unas semanas. También por el Pony, que ha sido duda hasta el último momento y que además, es su primera carrera de más de 63km. Y ellos están igual de pendientes del otro. Pendientes todos de todos. Yo tengo mi molestia en la espalda, cosa recurrente en las largas carreras, y mi rodilla izquierda, que espero que no me de la lata, en todo junio no ha dicho ni mu.
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NOTA/AVISO SOBRE TIEMPOS Y CLASIFICACIONES
Mi rival es el crono, no el resto de corredores que corren conmigo, compañeros todos ellos. La clasificación solo la tomo de referencia para saber como evoluciono en carreras que no controlo.La crónica la hago detallada para no olvidar nada y para que sirva a los próximos que corran la Celestrail. Lo más importante es saber el tiempo entre avituallamientos para saber cuanto cargar de líquido en cada uno de ellos, por ello primero señalo el tramo entre avit y avit y luego desgloso cada tramo.
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TRAMO I. ORDINO - AVIT REFUGIO PLA L'ESTANY 16.7km // 3:03:28 // 11 min/km
- 5.2km de subida con +1200m hasta el Clot de Cavall 2612m.
- 5.7km de bajada al primer avit, pla de l'Estany 2060m.
TRAMO I A. SALIDA – LLORTS 5,4km// +141m // 31min 29seg // 5:52 min/km
En esta foto se ve el tramo de subida hacia Llorts 1140m y el Clot de Cavall 2612m
Lo mismo desde otra perspectiva vía Google Earth.
Nuestro primer objetivo es subir por el valle hasta Llorts. Les había comentado a Alberto y Pony salir a buen ritmo, buscando no tener mucho tráfico en la subida que comenzaba en el km 5. Luego la idea era ir juntos hasta que se hiciera el día y luego cada uno a su marcha. Seguramente yo petaría muscularmente, para variar, Alberto se iría y Pony, Pony es una incognita, es su primer "ultra largo", aunque he entrenado con él mucho y sé que será una buena pieza en estas carreras.
Por fin, a las 00:00 del sábado 12 de julio dan la salida. Entre que los dos primeros km son por asfalto y la supermotivación que llevamos, salimos con mucha energía, tanta que me toca ir frenando a Alberto y Pony. En el primer km, a 5min/km, pasamos por los apartahoteles Annapurna y allí tenemos a toda la tropa animándonos. Los pelos de punta, encantado de estar en esta familia!! Alberto, el Pony y yo echamos rodillas a tierra y les hacemos reverencias, os merecéis todo!!
Fotos del compañero Betatrailrunner, aquí su crónica de la maratón Marató del Cims
Seguimos y nos internamos en la noche. Vamos en la parte delantera de la larga serpiente luminosa que va ascendiendo poco a poco desde los 1280m de la meta a los 1420 de Llorts En el km 2 dejamos el asfalto en Ansalonga y pasamos ya a pista cómoda que nos lleva a la Cortinada, pueblo de casas de piedra y suelo adoquinado que pasamos rápido camino de Llorts, donde nos espera bastante público que nos anima en el comienzo de la subida más larga de este largo día
Strava de este segmento. Soy Jota Solo http://www.strava.com/segments/7643624. Además de ver el tiempo, también es una buena opción para ver al detalle el perfil, % desnivel, saber el tiempo del trayecto entre avituallamiento a avituallamiento (los tiempos parciales entre A y B de las organizaciones poseen el tiempo "gastado" en el avituallamiento A más el tiempo del trayecto A-B, con Strava puedes separar y obtener ambos tiempos)
TRAMO I B. LLORTS – CLOT DE CAVALL 5,2km // +1200m // 1h28min // 16:56 min/km
Aquí comienza la subida más larga de la carrera, hasta el Pico Clot de Cavall, 2612m. La serpiente de luz se pone vertical y se interna en las montañas, en Pirineos. Comienza poco a poco a deslizarse por esas pendientes que tiene Andorra. Ni un zigzag oye, se sube en línea recta, pa que andarnos con tonterias, así sale en estos 5km una pendiente MEDIA del 21%, yuuuuhuuuu. Pero se notan los entrenos en los cortafuegos de Serra y San cinta del gimnasio al 15%. Subimos cómodos, de hecho, vamos creando hueco detrás y pasando a gente. Me pongo detrás del Pony y le digo que vaya tranquilo, que esto es muy largo y que le cubro las espaldas.La subida la realizamos atravesando un bosque que nos tapa las vistas.
Foto de http://www.culturaltelefonica.com/Grp1_%202/GRP12parte.htm en otra época del año
A la hora Alberto nos invita a comer, ¿comer?, si tengo 5000kcal atascadas en el gaznate porque mi estómago está intentando digerir otras 15000 más!! y Pony está igual. Calla, calla que nos vas a dar angustia ;)
Tras la primera subida pronunciada hay un pequeño descansillo, Angonella 2237m
Foto de Oriol Vive http://oriolvive.blogspot.com en otro momento del año
Dios mio!, es de noche y, aún así, las vistas son increibles. Cuanto me gusta perderme por las montañas. Es como explosión de vitalidad y alegría.
Foto de http://www.culturaltelefonica.com en otro momento del año
Foto de http://www.culturaltelefonica.com en otro momento del año
Cruzamos el rio Angonella y seguimos parriba, sin quererlo ya me he puesto delante, tranquilo J, para, que esto es largo. Ascendemos ahora por una senda rocosa y algo técnica hasta llegar a la cresta, que seguimos y nos lleva al pico, el Clot de Cavall 2612m
Strava de este segmento http://www.strava.com/segments/7643137
TRAMO I C. CLOT DE CAVALL – AVIT. PLA DE L'ESTANY 5,7Km // 57min 44seg // 10:08 min/km
Comenzamos la bajada por la cresta unos 700m por terreno cómodo Parece que la Luna ilumina más, además las montañas se abren y todo ello hace que las vistas sean increibles mientras se baja. Hasta me paro para disfrutarlo. Sí, no os lo creeréis, pero es cierto ;)
Luego viene una bajada de 2km con -540m, de noche y superficie poco fiable, con bastante hierba y agua, vamos, de las que me gustan. La foto inferior, de Oriol Vive, la realizamos en sentido contrario, es nuestra siguiente bajada.
Foto de http://www.culturaltelefonica.com en otro momento del año
Al llegar, 2010m de altura, de nuevo pisamos hierba. Quedan 3km hasta el avit, corriendo lo que se puede, pues el terreno es complicado por el tráfico que comenzamos a encontrarnos y por la abundancia de hierba y agua, que llega hasta los tobillos al acercarnos al avituallamiento de Pla de L'Estany 2060m, zona totalmente ya encharcada. Cada uno hace el camino que puede ;)
Foto de http://www.culturaltelefonica.com en otra época del año
Allí encontramos queso, fuet, fruta, galletas, dátiles, isotónica, agua,... todo esto con la sonrisa eterna de todos los voluntarios que nos han ayudado en esta carrera, increibles todos. Paramos unos 4 minutos y medio y continuamos la marcha.
Strava de este segmento http://www.strava.com/segments/7644367,
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TRAMO II. AVIT REFUGIO PLA DE L'ESTANY – AVIT REFUGIO COMAPEDROSA 4,8km // 1h13min46seg // 15:47 min/km
A la derecha, el pico Comapedrosa, el más alto de Andorra
Los dos primeros kilometrós son de continua bajada (-330m). al principio por zona resbaladiza por la zona encharcada por donde nos encontramos, hasta que pasamos el río y se va secando poco a poco. Por cierto, en el río el Pony mete el pie hasta la rodilla, cosas de bajar desbocao y no acertar en el típico paso de las hamburguesas de humor amarillo. Aquí hago la goma entre un Pony y un Jabalí ;)
Terminada la bajada, toca subir, 4.5km con un +540m por una senda pedregosa y donde toca de nuevo mojarse los pies. Seguimos avanzando posiciones y con buenas sensaciones.
Foto de http://www.culturaltelefonica.com en otra época del año.
Segmento del Strava http://www.strava.com/segments/7644389.
Llegamos al refugio y el calor nos arropa. El voluntario que controla mi dorsal me dice que voy el 67, 67!!!! ay mare, a ver si nos estamos emocionando.... Descansamos un poco mientras comemos, hasta que nos damos cuenta que nos hemos empanao, hay que salir ya! Así que parriba. Unos 8 minutos y medio de parón. Hay que mejorar las paradas pues más tarde me ocurrirá otra vez.
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TRAMO III. AVIT REFUGIO COMAPEDROSA – AVIT COLL BOTELLA 6,1km // 1h2min
Aquí tendríamos dos partes diferenciadas. Primero salir del refugio de Comapedrosa terminar la subida fuerte a la ya comentada Portella de Sanfons y luego una bajada loca hasta Coll Botella.
Avit refugio Comapedrosa (2367m)- Portella de Sanfons (2592m) 1,7km // 27min 33seg // 15:51min/km // +280m
Foto de http://www.culturaltelefonica.com en otra época del año, vista desde la Portella de Sanfons del refugio de Comapedrosa y el estany de les truites.
Foto de http://www.culturaltelefonica.com en otra época del año. Estany de les truites hacia Portella de Sanfons.
Salimos y vuelvo a encontrarme con bastante gente a la que hemos pasado subiendo al refugio. Lo dicho, no hay que empanarse en los avituallamientos. Me encuentro muy bien, paso delante y comienzo a adelantar a gente. Me giro y veo que el Pony y Alberto me siguen, así que sigo mi marcha. El tema comienza a coger una inclinación interesante, paso a un grupo y me voy acercando a la Portella, se nota pues comienzo a pisar cada vez mas piedra. Arriba me recibe con una intensa niebla. Miro atrás y no hay nadie!! creo que me he pasado subiendo, pero no es el sitio para parar, pues hace frío y viento, estamos a 2592m.
Foto de http://www.culturaltelefonica.com en otra época del año.
así que como puedo, entre la niebla, voy yendo de banderín a banderín gracias a la parte reflectante que llevan. Me guío de milagro, pues cuando levantas la vista con el frontal, la niebla te ciega con luz. Solo un pequeño destello a lo lejos marca el camino. Así voy avanzando hasta que el terreno comienza a bajar.
Segmento del Strava http://www.strava.com/segments/7642759. Se nota que vamos soltándonos, casi mismo tiempo que el 9º de la general, Kai Langel
Portella de Sanfons (2592m) – Avit Coll Botella (2047m) 4,4km // 34min 45seg // 7:53 min/km // -497m
Tras la Portella, la niebla continua, que unido al frío, desniveles del 20-30%, humedad del suelo y al abundante verde que pisamos hace que la gente sea precavida y no corra mucho, de hecho cruzamos las pistas de sky de Arinsal. Pero no es mi caso, pues estas bajadas son las que más me gustan, así que me lanzo y comienzo a pasar a gente. Las Xodus se portan de miedo, algo en lo que confiaba, pero que no he tenido tiempo de experimentar en esas enormes praderas de hierba que tenemos en las montañas de Valencia....No debo de estar muy bien, pues cuanto más complicado es la bajada, más me suele gustar, es lo que me piden las tripas.
Foto de http://www.culturaltelefonica.com en otro momento del año.
que en temporada de invierno es una estación de ski
Cuando llego, el voluntario me canta que voy el 52º, 52!! aún con la empanada de la parada en el refugio anterior he bajado 15 puestos en este tramo, uf uf uf, que me estoy emocionando, para J!, que ya vendrán los problemas musculares a partir del km 40!
Segmento del Strava, http://www.strava.com/segments/7642778. Gracias al Strava, veo que hago bien la bajada de Sanfons a Botella, un minuto más lento que Kai Langel (9º de la general).
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TRAMO IV. COLL BOTELLA (2047m) – ESCALDES (1050m) 15,5km // 1h 58 52 seg // 7:41 min/km // -1128m
Dos minutos después llega el Pony, viene solo porque se pensó que lo mio era un hachazo y no se quería quedar atrás jajajajaja Tras comer algo, le veo nervioso y con ganas de seguir, pues además no suele parar mucho en los avituallamientos. Le digo que se vaya tranquilo, que yo espero a Alberto. Seguro?, sí, quedamos así antes de la carrera, y eso va a misa, le digo. Anda, vete!! Y vaya si se fue, pedazo de carrera se marcaría, pero eso, al final de la crónica ;)
Dos minutos y medio después llega Alberto echando espumarajos por la boca, ajajajja. Que si estamos locos, que si vamos muy fuerte, que si vamos a petar, jajajaja. Comenta que vamos para 14h, pero le digo que solo llevamos unos 30min por delante de las 16h25min, unas 15h20min finales quizás Le dejo tranquilo y le digo que me estoy enfriando, que voy bajando y ahora me pilla.
Me interno en el bosque y poco después llego a la Collada Muntaner, frontera hispano-andorrana. Aquí las vacas, rumiando en el suelo, me hacen un paseillo. Es un bello claro desde donde hay vistas increibles a ambos lados, pero no me fijo mucho pues voy a mirar unas señales que hay unos metros más adelantes. Resultan que es un punto donde se separan la Mitic, la Ronda y nosotros. Ahora entiendo como había corredores que iban "más tranquilos" en el recorrido. Luego me diría Alberto que aquí fue donde tuvo su visión más bella de toda la Celestrail, con la luna como protagonista.
Comienzo una bajada técnica y por aquí me pilla ya Alberto. Tomamos un ritmo conservador, pues en este tramo se nos va a hacer de día (son ahora sobre las 6 am) y seguramente sea el momento complicado. Llevo dos intentos en ultras, Rincón y Mim (la Vuelta al Aneto fue....otra cosa), y el resultado fueron dos petadas musculares. Además, en la Mim me tocó andar los últimos 30km por la rodilla izquierda. Vamos, que toca ir conservador, por no decir acojonao ante lo que me vendrá. Además, Alberto y yo hablamos antes de correr de ir juntos hasta el día.
La bajada tiene un largo tramo técnico hasta que luego coge pista y llegamos a Sispony. Aquí me giro y tengo de repente a Alberto bastante atrás, pero me da señales de que siga, así que sigo, por un camino estrecho y bonito, camí de la Quera. Allí nos envían hacia el río Valira del Nord y el puente de Sant Antoni, sobre el km 39. Voy mirando con desconfianza mis piernas, entro en zona pantanosa para mí, km 40 en adelante. Las mallas Hoko Banzai Banzai me han ayudado mucho con los problemas de cintilla y rodilla, pero mis piernas todavía están en proceso de curtirse a la larga distancia y eso lo noto a partir del 40 y pico. Espero que el intenso trabajo de gimnasio de las últimas 6 semanas de sus frutos.
Horror!!!, hay un tramo con varias escaleras. Bajo un par y mal rollo, comienza a molestarme la rodilla izquierda, nooooooooo mierdaaaaaaaaaaaa me sale del alma. Unos metros después vuelvo a notar una molestia. Noooooooooooooooo. Paso de arriesgar quedando poco para la parada “larga” del día, Escaldes, así que comienzo a alternar andar y correr. Que rabia, con el terreno llano llano que toca hasta el próximo avit, pero que remedio. Además se une ahora un dolor intenso en la espalda, yuhuuuu!!! las desgracias nunca vienen solas. Así llego por fin a Escaldes, 20segundos de trote y 20seg andando rápido.
Se comprueba la marcha tranquila viendo el segmento del Strava Strava Botella-Escaldes.
Entro el 57º, pero con la gran duda de si podré continuar, no lo veo nada claro. Llevo 7h 26min y quizás no pase más el crono.
Poco después entra Alberto y le digo que haga marcha, que ya veremos si continuo o no. De todas formas, el buenazo, se espera en un rincón sentado y se mantiene pendiente de mí. La verdad, se me ha quitado todo el nervio que llevaba. Cojo la bolsa que habíamos mandado a este avituallamiento y reestructuro la mochila y la ropa. La espalda me está matando cada vez más, asi que dejo justo el material obligatorio. Hablo con una voluntaria y bingo!! me puede tratar una fisio. Me da un masaje en al espalda que casi me deja frito en la litera. Luego me coloca un tape en la rodilla y voy viendo una luz al final del tunel, quizás. Me comenta que tengo la rodilla bastante bien y que en principio no ve nada. De hecho veo como puede moverme la rótula, vaya, pues sí que está mejor de lo que suele estar. De todas formas le invito a Alberto a largarse, porque quizás corra 1km y me toque volver. Así que por fín se va. Cuando la fisio termina con el desecho que soy, me hago con algo de pasta, repongo lo mínimo para no deshidratarme ni fastidiarme más la espalda y me tomo un ibuprofeno que un corredor me da. No soy de ibuprofenos, pero bueno.45 minutos después de haber parado salgo del avituallamiento. Comienzo la marcha, uf uf uf, que burrada de parada. A la salida de la localidad pregunto el puesto, el 66 me comentan, mare! 9 puestos perdidos, 14 respecto al anterior avit de Botella (52º). Ganas cero, encima estoy frio frio frio. Uf,....Entonces me acuerdo de la camisa que acabo de coger de la bolsa de Escaldes, todo el pecho es una foto de mi mujer y mis hijas. Pienso en mis compañeros que estarán ahora comenzando la maratón, cada uno de ellos pasa por mis ojos.
Pienso en las horas de salida que he invertido para esto, y…., ¿van a ser “para nada”? Ni pensarlo. Me dirijo trotando a la subida larga que tengo por delante, me ajusto las dragoneras de los bastones, pienso en nuestro lema, “Petar o volar” y saco los dientes. Peliculero que es uno.
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TRAMO V. AVIT ESCALDES – AVIT PARDINES 10,5 km // 1h 30min // 8:37min/km //+645m
TRAMO V A. Escaldes 1050m - Subida Coll Jovell 1800m 4,3km // 50min 55seg // 17% // 11:56min/km // +750m
Parece que va a ser lo segundo! subo bien, que puñetas, subo de miedo. Voy pasando a gente y me va sirviendo como acicate. La subida tiene momentos brutales aunque el pavimento ayuda, una especie de empedrado al principio y tierra y piedras después. Coger a Alberto es mi deseo, entrar juntos en meta mi objetivo. Y subo esos 4 kilometros y pico a puros bastonazos de rabia. La rodilla izquierda si me da problemas será en llano, así que ahora me desfogo por si luego toca deprimirse. Las vistas ayudan a motivarse, enormes montañas con enormes bosques saturan mis ojos.
Cruzamos una carretera y veo el coll Jovel de 1800m, ahi nos dirigimos. Para ello antes debemos entrar en el bello valle del Madriu.
La espalda parece que me da tregua, ayuda que la mochila se haya reducido a la mínima expresión, eso y el ibuprofeno, seguramente. Giramos, tomamos el Camí dels Matxos y comenzamos a subir hacia el Coll Jovell por unas pedreras. Sigo sintiéndome genial, prueba de ello es que sigo pasando gente, vaya subidón de subida!
Foto 2013, parte final de la subida, de http://villanodelosmontes.blogspot.com.es
Con el Strava, Strava subida a Coll Jovell, luego veré que en esta subida rebajo el tiempo de Kai Langel (el 9º de la Celestrail 2014) en 2min 16seg. También me chiva que el 3º del 2013 me saca aquí “solo” 4 minutos 35seg, mi amigo el Pony hace 6min 10seg más, ponyyyyyyy hay que usar bastoneessss!!!! esta aplicación nos va a volver locos jajaajjaajj.
Evidentemente el "descanso" de 45min tiene su parte positiva, voy más suelto que el resto. Será la tónica de aquí en adelante, aunque ya me hubiera gustado no haber tenido esa "ventaja"...
Tras la subida paso del 66 al 62º. Quiero mi 52º de Botella!! jaajajaj estoy tronao, pero me sirve para motivarme, así que a por esos puestos!! Vienen ahora los 15km “corribles” de la Celestrail. Miedo me da la rodilla. Subiendo me dice un corredor que ahora viene una bajada técnica, así que veremos si la molestia de la rodilla era el problema que tuve en la Mim, si voy a poder continuar, si el tape me va a hacer algo. Crucemos los dedos.
TRAMO V B. Coll Jovell 1800m– Pardines 1635m 6,3km // 40:51min // Sube-baja // 6:30 min/km
Por delante una bajada donde en 1.2km descendemos -170m y.....la rodilla perfecta!!!! uf uf uf uf, que miedo he pasado, así que a tirar lo que se pueda. Llega después una zona de “suaves” toboganes, de hecho, desde el comienzo de este tramos comienzan los 15km “corribles” de la celestrail. Vamos corriendo por la parte media de una montaña por el camino del Confòs primero, mientras las vistas nos permiten ver el valle que hay a nuestra izquierda y las montañas a las que nos dirigimos al fondo.
Tomamos un buen rato una pista ancha y llana bastante bonita con familias paseando y la gente nos anima “vamos campeones!”. Saludos, sonrisas y a seguir con mi persecución particular.
Foto 2013 de http://villanodelosmontes.blogspot.com.es
Cuando llego al avituallamiento de Pardines
Alberto está allí, pego un chillido, se gira y nos damos un abrazo, casto eso sí, y le digo que todo bien, que la rodilla perfecta y que la espalda molesta pero nada serio. Le digo que salga ya y que ahora le pillaré. Pregunto como voy, el 59 me dicen, -7 puestos, no está mal, parece que no vamos lentos. Termino de rellenar agua en mis bidones, añado el Hidroxyr Long Distance (es mi rutina en todos los avit de esta carrera), como algo y palante. Se me está comenzando a cerrar el estómago para ciertas cosas. El jamón, imposible. Sigo con sandía, queso, fuet, galletas saladas, dátiles.. Del Pony, ni rastro, espero no pillarlo, serán buenas noticias.
Llevo 9h 48min, una hora por delante del tiempo de las 16h25min, al final Alberto va a tener razón y me voy a meter en las 14h. Claro, la gente va cada vez más tranquila, lo contrario de nosotros...
El Strava me vuelve a chivar que ha ido bien el segmento Escaldes-Pardines http://www.strava.com/segments/7642938
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TRAMO VI. AVIT PARDINES – AVIT ARMIANA 12.8km // 1:57:09 // 9:09min/km
De pardines sale un terrier a la caza de un jabalí. A ver si le pillo ya de una vez en carrera. Sigo pasando gente, no siento ir rápido, pero los puestos van cayendo poco a poco, cuando de repente me viene el otro punto negro del día. Un apretón colosal, y estoy en mitad de un sitio donde no me puedo esconder, nada, todo lo más un arbusto hasta la rodilla. Socorro!. Hago gesto de intentar aguantar y continuar, pero mi cuerpo me dice que en 10 segundos hay festival. Un cortado a la izquierda, y una pared vertical a la derecha. Yuhuuuuuuuu. Así que me aparto lo máximo posible de la senda, me preparo en posición y rezo para que no venga nadie. Me estoy viendo el percal, Hola, Hola, te presento a mi culo, un placer, hasta luego, hasta luego....
Termino. Bueno, por lo menos la cosa ha ido rápida, el problema viene cuando, con las prisas, me doy cuenta que llevaba el cortavientos anudado en la cintura........yuhhhhuuuuuuuuu menos mal que llevo toalitas suficientes (eso es innegociable) y unos metros más adelante hay un riachuelo. ¿Me puede pasar algo más en esta carrera? Termino con todo el show pensando que por lo menos no ha pasado nadie, y retomo mi caza al jabalí, ahora con otros minutos de regalo.
Los primeros 5.5 km son “suaves” toboganes o zona llana, hasta que nos bajan al pueblo de Canillo
Foto 2013 de http://villanodelosmontes.blogspot.com.es
y allí tenemos un repecho del km 5,5 al 6,7 y +165m, pasando por debajo de un funicular. Primero pienso "quien lo pillara", pero luego me doy cuenta que si hubiera una senda, allí que iria. Todavía recuerdo la carrera que le eché a mis hijas subidas en el Tren de la Rhune. Pero vamos, que ya es bastante rollo de crónica para encima batallitas.
Luego del 6.7 al 9.5km otra zona más o menos llana, el camino del "gall del bosc" (Urogallo) donde continuo viendo grandes bosques y maravilloso paisaje Pirenaico hasta que al pueblo de la Aldosa 1620m donde toca hacer una subidita guapa del km 9,5 al 10,4 de +288m,
, subiendo por tramos verticales donde la senda está repleta de barro y agua. Muy divertida, y lo peor es que es verdad ajajaj, hierba y barro es algo que solo vemos en fotos en Valencia, allí tierra, piedra y piedra y más piedras. Este regalo nos deja en el Coll de la Cauba, 1908m. Pedazo paisaje!!!
Foto 2013 de http://villanodelosmontes.blogspot.com
Después, toca llanear del 10.4 al 12.8 hasta cruzar el río, pasar al otro lado de la montaña y unos metros después llegar al avituallamiento de Armiana, donde de nuevo me encuentro con Alberto. Otro abrazo, casto, y le digo que se vaya, que ahora si que le pillo, que antes ha habido un problemilla ;)
Se va y aquí, sinceramente, me pego una empanada mental. La espalda está dando por saco, así que me quito la mochila, me pongo a comer, relleno, añado el Long Distance, bebo, me siento y me me empano mientras resoplo. Tanto que cuando me doy cuenta llevo 11 minutos de parón, yeeee despierta!!. Creo que mi cuerpo me está diciendo sutilmente que quiere terminar esto de una vez.
El problema que he tenido me ha restado unos minutos, pero aún así, tengo que mejorar en llano, como se puede ver en el segmento del Strava de Pardines a Armiana http://www.strava.com/segments/7644231
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TRAMO VII. AVIT ARMIANA 1800m – AVIT ARENES 2540m 4,7km // +760m // 1:12:03 // 15:27min/km
Este es el recorrido hasta el siguiente avit, el coll de Arenes.
Aquí los primeros 500 m, que son, desde la misma salida del avit donde me hallo, una subida interesante de +150m, campo a través, y donde toca ir mirando donde está la banderita siguiente para continuar.
Voy atravesao, demasiado tiempo parado, cuesta arrancar. Tengo que mejorar en las paradas, nota para el siguiente ultra.
Luego del km 0.5 al 2.5 es más o menos “llano”, terminamos de girar por la montañita que acabamos de hacer
Nuestro objetivo es el Coll de Arenes, que aparece a lo lejos, y hasta allí, voy viendo multitud de pequeños puntos que tratan de subir por las verticales paredes, uno de ellos la camiseta azul de Alberto. Y es contemplar esto y mi terrier sale corriendo como un loco.
Foto 2013 de http://villanodelosmontes.blogspot.com.es/2013/06/andorra-celestrail-78-kms-5000-finisher.htmlSe me da bien subir andando, siempre me da vida llegar a subidas verticales en carrera o entrenos, y del km 2.5 al 4.7 viene la guinda, +550m, casi todo campo a través y de banderita a banderita y tiro porque me toca, así que voy reduciendo la distancia poco a poco mientras voy animando a la gente, vamos, la última subida!! ya no queda nada!! Pero Alberto no quiere hacérmelo fácil y no le pillo hasta casi “coronar”. No es sitio para abrazos, estamos en una pendiente de un 45% aprox así que celebramos el encuentro verbalmente.
Foto 2013 de http://villanodelosmontes.blogspot.com.esMe dice que siga, que me ve muy bien. Quita, quita, de aquí ya para abajo juntos y entrar cogiditos de la mano, le respondo. La clasificación está bien como motivación y ganas de superarte, pero en otras ocasiones me importa un pimiento, y esta es una de ellas.
Coronamos y resulta que es un avituallamiento compartido con los del maratón.
seg 22 y seg 33 del vídeo Vídeo Andorra Ultra Trail
Me controlan el dorsal y me dicen que voy bien, el 42, 42!!! -10 puestos en este tramo, sí que he subido bien!! El Strava me lo confirmará Strava Armiana-Arenes. He hecho 1min y 15 seg menos que mi “amigo” Kai Langel (el 9º de la celestrail 2014, aquí su crónica andorra-ultra-trail-race-report) yuhhhhuuuuu con lo que me ha costado arrancar, como cambian los estados de ánimo en un ultra.
Llevamos 13h 12min, 1h 37min por delante de las 16h 25min, parece que rondaremos al final las 14h30min, vaya tiempazo!!!
Arriba no hay que hablar nada, Alberto le veo reponer y comer rápido, quiere ir a por top40, y yo no me voy a negar, aunque mi objetivo está más que conseguido, sobre todo visto lo visto en Escaldes.
En esa concentración de “repostar” rápido de repente veo que los de al lado son Bea, Jorge y Mamen!!! mis compis de Som!!! que alegrón, pero ese intento de top 40 hace que pronto nos marchemos. Solo perdemos 2min 50seg en boxes.
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TRAMO VIII. AVIT ARENES 2540m – META DE ORDINO 1280m 9km // 1:20:24 // 8:58min/km // -1253m
Los del maratón tienen ante sí un pedrusco gigantesco que deben subir. Nosotros, una bajada tapizada de verde.
1:22 del vídeo Andorra Ultra Trail
Parece mejor opción, pero enseguida la bajada va cogiendo una inclinación del – 30-40%, tela, aunque yo estoy que no me lo creo. Feliz porque estamos en el km 74, bajo corriendo estos tramos en línea recta y mis piernas están “bastante bien”, sin rastro de petada muscular, sin dolores, sin problemas, y la rodilla sin rechistar!! Esta era mi meta!!! Bajamos con otro corredor. Buscando de nuevo como podemos la siguiente banderita. Muchas veces nos toca parar pues cuesta seguirlas. El terreno es de pradera con multitud de “chichones verdes”, color que inunda la zona. Las vistas, increibles, pues estamos por encima de los 2000m.
Por aquí nos pasa uno que baja muy bien y Alberto y yo caemos en la cuenta que es el primero que nos pasa desde Escaldes, hace 30km, una eternidad, lentos no hemos ido jaajajaj.
Al rato pillamos a la chica que ha ido toda la carrera primera y ahora va tercera justamente en el repechito que nos regalan a mitad de bajada (+100m en 0,8km), Planes de Sornàs, 1990m. Sonrío y le digo que vaya pesaos son estos con estos regalitos. Seguimos la marcha y vamos temiéndonos lo que nos viene encima. Faltan 3km, todavía andamos por los 2000m de altura y la meta está a 1253m…además, el último km es de asfalto “llano”, vamos, que los dos próximo km serán de aupa bajando. Menos mal que los cuadriceps siguen siendo unos campeones y aguantamos esos -750m en los próximos 2000m entre pecho y espalda. Vaya si cuesta más una bajada que una subida al final de un ultra, y esta es de narices, con zonas de pararte y bajar con cuidado. Pero todo pasa y vamos terminando. Cuando me giro, la chica y el chico se han quedado atrás. Alberto no para de preguntar cuanto falta, papi, y yo le respondo lo de siempre, nada, nada, enseguida llegamos. Lo malo es que de tanto decirlo, hasta a mí ya me da ansiedad, que larga se hace la condenada bajada!!! hasta que por fín llegamos al asfalto, y a mí me entra un bajón, esto se acaba, que pena. El corredor que nos acompaña desde Arenes nos pilla de nuevo, nos echa un vistazo y mete un acelerón. Alberto y yo le miramos. Pos bien, pos fale, pos malegro.
Marchamos por la carretera y aprovecho para ponerme "mi camiseta de las metas", la de mi mujer e hijas, siempre van conmigo en estas locuras. Al poco Alberto se activa, se da cuenta que vamos en 14h 34 min y si apretamos hacemos sub 14h 35min. Yo le digo que quiero andar, que nos faltan 200m para meta y quiero paladear esto, que se nos va el carrerón. Él mira hacia atrás y me dice que no, que viene alguien detrás, aún nos pillarán! dice, me giro y está a 300m!!!! quita quita, disfruta. Tras varios reniegos más, me hace correr, santa paciencia, y llegamos a la zona de meta. Alberto tiene la iluminación y seguimos su plan de entrada. Puesto que el lema de nuestro club Som Passatge para Andorra ha sido “Petar o Volar”, y la cosa ha ido muy bien, entramos haciendo el avioncito, los dos juntos y megaabrazo, casto, para celebrarlo!!
Foto gracias a Tomás
En el video del gran Tomás https://www.youtube.com/watch?v=jOY3RAs4ZdM, 17:23 a 17:46
Llegando en 14h 35min 8 seg!!. Seguro que esos 9 segundos por culpa mia jajajajajaj. Mare, casi como dos maratones de montaña seguidas de +2650m a 7h17min!!. Puesto 42 y 43 al final
Reporte Garmin http://connect.garmin.com/jsPlayer/540967614
El segmento del Strava Arenes-meta Strava Arenes-Meta donde se ve que es bastante mejorable, pero lo dicho, ya tiro cohetes con acabar bien. Lo siguiente, acabar aprentando ;)
Y ahí está el Pony!!! 13h 46min que se ha hecho, posición 20 y pico el bruto!!! crak!! abrazo que te crió de los tres ;) Que alegría!! el crack!!! pedazo de ultras se va a comer en el futuro. Es un gran compañero, amigo y hermano, así que encantado de que nos haya metido casi 40min!!!
Y Alberto, otro hermano, compañero y amigo, ha demostrado que es un jabato. A ver si nos hace caso y no se casca ultras que se solapan en el futuro, porque entonces volará, sobre todo en las segundas partes, su fuerte. Si no llega a ir tocado, no le pillo ni harto vino.
Estoy super feliz, pensaba hacer muchísimo más tiempo, y mira oye, 14h35min, el 42º, y habiendo ido conservador la primera mitad y habiendo perdido una jartá de minutos. Las piernas genial. El problema es que terminada la carrera, mi espalda me dice “ahí te apañas tu” y el dolor pasa a dejarme ko. Me entero que hacen masajes y para allí voy. Me pierdo la entrada de mis compañeros de la maratón,
y del compañero Kike Gallego de Never Stop, 2º del maratón en categoría Master.
y de Ruben en la celestrail,
pero mi cuerpo se ha desconectado y solo puedo estar en lastimosa posición horizontal No será hasta el masaje, ducha y siesta (benditos Celia y Tomás, de nuevo, por llevarnos a la habitación) cuando vuelva a ser persona.
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AGRADECIMIENTO ESPECIAL
Tengo que agradecer a esa voluntaria de Escaldes, fiso-voluntaria, mi carrera, muchas gracias!!!! Pasé del infierno al cielo, como bien dice un amigo, gracias a ella.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
NOTA A LA ORGANIZACIÓN
Enhorabuena por la carrera, por los avituallamientos, por la organización, por el trato, por los voluntarios, por ese aire perfecto de carrera familiar a la vez que eficaz. Ahora bien, como propuestas de mejora, ahí van las siguientes:
- Nos enteramos por casualidad que daban camiseta de finisher. Creo que sería mejor darla en la misma llegada, o dar el turbante con unas instrucciones escritas de como llegar.
- Recomendaría que el dorsal llevara el perfil de la carrera, es algo incomprensible para la mayoría de corredores. Yo me improvisé uno
- Recomendaría un arco real de llegada, no llegar donde están los voluntarios que te controlan el tiempo y ya está. Por la motivación de cruzarlo, ese momentazo!! y porque así el tiempo de llegada es instantáneo, no tienes que esperar una cola.
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NOTAS ANTE OTRA FUTURA CELESTRAIL
La parada en Escaldes de 45min desvirtuó un poco todo. Esa parada a mitad, donde tienes la bolsa de material que has dejado el día anterior, creo que se puede hacer en unos 20 minutos. Esos 25 minutos de más evidentemente me sirvieron para poder salir más descansado y poder apretar más. Mi próximo objetivo es poder hacer un ultra sin parones largos, de continuo, a ver si dejo de ser el pupas. De todas formas, cosas a recordar si vuelvo a por la Celestrail:- Arreglar esos dolores de espalda en larga distancia.
- No empanarse en las paradas.
- Salir con un punto más.
- Mejorar Botella-Escaldes y Arenes-Meta
- Mejorar en llano.
- El gimnasio me ha ido genial, al igual que los entrenos en montaña en días seguidos.
- Parar en el refugio de Comapedrosa creo que nos sobró. Del anterior al siguiente hay 2h 15min, así que creo que es prescindible.
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CENITA!!
El colofón final fue la cena que nos dimos todo el equipo desplazado a Andorra en el restaurante del Annapurna. Sencillamente genial.
Corredores, animadores, fotógrafos, amigos. Todos uno. Todos iguales. Todos volando todavía.
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PRÓXIMOS DESAFIOS
Cada vez más, el cuerpo me pide hacer una salida a Pirineos sin carrera de por medio. Disfrutando al 100% del paisaje, de las vistas y de la familia de Som Passatge, a ver si podemos en 2015.Del subidón que tenemos en el equipo, el próximo objetivo ya está decidido, el desafio Lurbel del Puig Campana. Ya hay más de 22 inscritos!!
Foto gracias a Laura Yagües
Esta me la pierdo, pues quiero intentar acercarme a las 3h en el maratón de asfalto. Con vistas de mejorar velocidad, me vendrá bien para el GR10 del 10 de enero de 2015. Además, también hay que pensar en la familia, con el asfalto se concilia mejor.
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DAVID CASI MÍTICO
Mi largo día, casi como está crónica, terminó a las 3 de la noche con David. No os penséis mal!!! Amigo, fue una alegría y una tristeza verte y darte ese abrazo, pues 2/3 partes de la Mitic, es una pasada, pero seguro que ese tercio lo tienes en mente. Tengo claro que lo tienes ahí presente. Seguro que caerá pronto, ánimo campeón!, ya eres uno de los nuestros!! Un abrazo!!------------------------------------------------------------------------------------------------------------
OTRAS CRÓNICAS
http://melianakm0.com/rio-fraile/#comment-17877http://kuulumisiakataloniasta.wordpress.com/2014/07/17/andorra-ultra-trail-race-report/
http://mochilorunning.blogspot.com.es/2014/07/celestrail.html
Toda una señora crónica, con unos paisajes precisos y el esfuerzo y la superación de un grupo de personas ante las que me descubro . Me ha gustado mucho . suerte en las próximas citas. Buenas noches y un abrazo para todos. Gregorio.
ResponderEliminarSublime cronica !!
ResponderEliminarGracias por mencionarme y sacar la foto con el gran Alberto.
Kike Gallego