Crónica Trail 30km Montanejos. Reencuentro con un viejo conocido

ACLARACIÓN:

Ante tí tienes un tocho de crónica. Pues además de mis impresiones en carrera, añado fotos y datos para ayudar a los que quieren hacer esta carrera en el futuro y no tienen ni idea de como es. Paciencia ;)

PREPARACIÓN
Cuando comencé a entrenar tras unas vacaciones largas con pocas zapas, decidí seguir el plan del maratón de Valencia sub 3h para preparar esta carrera. Así mataba dos pájaros de un tiro; volver a entrenar velocidad y preparar esta carrera. A eso añadí una salida de montaña y una en bici a la semana, y recé por no explotar. Conseguí un buen tiempo en el test de la media maratón 1:24:50, aunque creo que entre eso, y que la semana siguiente me pasé un par de pueblos, pues me faltó bastante chispa al final de esta carrera, pero no adelantemos acontecimientos.


Bueno, pues para Montanejos que nos fuimos casi 35 de mi club, Som Passatge, a disfrutar de esta carrera de montaña de la que cuentan que es bonita, bien organizada y bastante corredorra.

Aquí abajo tenéis plano de las diferentes distancias. El sábado 15 y 55km. El domingo la de 30km





A las 5:45 tocó levantarse el domingo. A las 6:45 había quedado con Iban y camino de Montanejos ibamos hablando del tema estrella, la lluvia, pues durante toda la semana daba correr sobre mojado. Menos mal que al final fue bastante menos de lo pronosticado, pues nos respetaron bastante las nubes. Gracias a Julio e Isabel por dejarme el chubasquero, al final no hizo falta!!!

El sábado los compañeros Fernando, Pablo, Toni y David corrieron la de 55 y Javier, Isabel, Jorge, Inma y Vicente la de 15km (Aquí vídeo de Jean Paul Weimar)

Los compañeros de la de 55km con el Marc, Mabel y los amigos de NoLimits




El domingo nos tocaba al resto, otros 22 más.

A destacar nuestro compañero Fernando, que hizo la de 55km el sábado, con podium de veteranos B, y la de 30km el domingo. Bravo!!

La carrera de 30km, aquí Wikiloc, es bastante corredera, con no mucho desnivel, +1250m, y con una pisada bastante buena. Por lo que toca hacerla con mucha cabeza para no llegar gripado. Siempre lo digo, en las de mucho desnivel, la orografía te fuerza el ritmo, pero aquí no, toca saber regularse.

Tras estudiar tiempos intermedios de años pasados 2014 y 2013 pensé que

mi objetivo sería 2:55-sub3h, y como anécdota, si tenía suerte incluso podría tener podium de veteranos (los dos años anteriores con esos tiempos se subió al tercer escalón). Ese estudio me llevo a ver que los tiempos entre cada avituallamiento serían de 33-45min así que pensé primero en ir con portabidón. Después, entre que llevaba tiempo sin correr con el y no terminaba de ir a gusto en las pruebas, decidí ir con un par de bidones flexibles a medio llenar en la malla Sensei de Hoko y 700ml de isotónica en la Camelbag de la mochila. Ir solo a una parada vamos. Al final pensé como tiempo objetivo 2:56, ya veríamos luego en carrera. Por cierto, todo el material y nutrición deportiva podéis conseguirla a los mejores precios y con el mejor asesoramiento en www.msfarma.es 

El plan nutricional, con vistas a seguir probando cosas para larga distancia, es salir con comida líquida, agua, isotónica (para que eligieran las ganas en carrera ) y geles líquidos (40, 80, 120min). No soy de geles, pero últimamente estoy probando unos líquidos que entran muy bien.

Diputación http://deportes.dipcas.es/

Las fotos las he extraido de la amplísima galería de fotos que organiza la carrera en su web y, sobre todo, del vídeo de Jean-noël Huillery, de donde he sacado un buen número de imágenes. Como siempre, una excelente forma de conocer las carreras de montaña. 

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SALIDA- PRIMER AVIT (EL CHORRO). km 0- 6.2
Tiempo esperado 33:02, tiempo realizado 31:59 (-1:03) Segmento Strava

La salida es muy rápida y ojo, NO HACE FALTA SALIR FUERTE PARA EVITAR TAPÓN. Jonathan Rogla se pone el primero en los tres primeros metros y ya llegaría así a meta en 2:24:34, de otro planeta. 

En seguida nos encontramos en una bajada de cemento que nos saca del pueblo. A mi lado veo al trio de amigos del Never (Miguel, Lucas y Nacho) y por delante ya comienza a irse Jose Luís Arnal. Cuanta buena gente hay en la montaña.

David Pous

Bajamos al río y, ya en llano, otro camino asfaltado nos lleva bordeando el río Mijares. Aquí miro el gps y digo "maemiamaemia!" pues vamos a 3:40min/km, así que bajo un poco el ritmo e intento relajarme un poco.

 A Jose Luís ya casi ni le veo y Lucas y Nacho comienzan a alejarse. Cruzamos el Mijares y con solo 1400m, el calentón ya hace que sobren los manguitos ;)

http://www.campuebla.es

Jean-noël Huillery

Jean-noël Huillery

Tomamos un giro a la derecha y comenzamos el primer repecho del día de 1.5km +170m, la Fuente de la Cerrada. La primer parte de este repecho por senda y la parte final por pista rápida, adjetivo que será frecuente en toda la carrera, pues se puede correr mucho.

Jean-noël Huillery

Una pequeña zona de toboganes y comenzamos una bajada que nos devuelve al río Mijares con unas estupendas vistas.

Jean-noël Huillery

Jean-noël Huillery

Cruzamos de nuevo el río por un puente

Andrés Núñez Last Race Studio 

y tomamos una senda. Al pasar por "Los Estrechos", el fotógrafo Andrés Nuñez de Last Race Studio nos embosca. Vaya caretos que nos saca a la mayoría jajajajaj

La senda nos lleva al Chorro, donde se halla el aliviadero del embalse de Arenós. Aunque sabía de él, impresiona, además de que te refresca pues un fino chirimiri te rodea. Por aquí nos va cazando el gran compañero Tomas con su cámara (aquí galería) bien acompañado de Cris. También nos da animos Mabel y Marc (aquí galería) que han hecho ayer la de 55km. Gracias a todos!

Marc NoLimitsSports

Marc NoLimitsSports

De ahí a una subida de casi 1km sobre cemento donde tenemos el primer avituallamiento. Miro el crono y llevo 31:59, 66 segundos de ventaja sobre "mi objetivo". Tocará bajar un pelín el pistón....












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PRIMER AVITUALLAMIENTO (EL CHORRO) - SEG. AVIT. (EL CANTÓN) km 6.2-12.2

Tiempo esperado 1:14:53, Tiempo realizado 1:13:17 (-1:36) Segmento Strava

Seguimos subiendo por la pista de cemento que nos lleva a pasar por la presa













Muy buena la galería de fotos de Vicente P M sobre "como salvar la valla" sobre la presa, aquí una selección. Recomiendo verla con esta música de fondo

Jean-noël Huillery

Me pita el crono, llevo 40 minutos, toca gel. Un kilometro después, de repente tengo la visita de un viejo conocido, compañero y saboteador de muchas carreras, el flato. Ya me arruinó mi Triatlón olímpico 2012, 10k 2013,  Espadán 2013, Trail tres Pics 2013....hasta que comencé a informarme, (si eres curioso lee esto) y supe contratacar con la respiración abdominal, que me ha ido de perlas cada vez que el flato ha intentado morderme el duodeno, pero ay!, esta vez no funcionó....La suerte, es que duele en llano y bajando, y estoy a unos 200m antes de la subida larga del día. Solo me toca hacer una decena de metros andando, se me acercan un par por detrás, pero llego a mare y a subir trotando/andando entre pinos todo lo que puedo.





Subo bien, buscando un ritmo no hipotecante, que queda todavía bastante. Aquí vídeo de la carrera en esta subida. Nos dirigimos a bordear por la derecha el Cantón (995m). Escribiendo ahora me doy cuenta que el flato fue momentos después del gel....sospechoso

Jean-noël Huillery

 Paso por el avituallamiento en 1:13:17, el 18º me canta la voluntaria, y como el que tengo delante se queda en el avituallamiento, pues comienzo la bajada el 17º, con 33 segundos más en el bote y un perro deseando morderme el estómago en un rato.

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2º AVIT. (EL CANTÓN) - 3er AVIT (EL CHORRO) km 12.2-20.6 (8.4 km)
Tiempo estimado 1:59:03 Tiempo realizado 1:57:59 (-1:04) Segmento Strava

Por delante 8.4km de bajada, terreno propicio para el puñetero flato así que intento "surcar la ola", bajando con un pistón menos, realizando respiración abdominal y maldiciendo en arameo. Tras el avituallamiento, terminamos de rodear el Cantón con unos cortados a la derecha que nos muestran unas magnificas vistas. Recuerdo la charla express que nos han dado antes de salir, muy buena idea, así que si me caigo, que sea hacia la izquierda ;) Delante se ve nuestro próximo objetov, volver a la presa del embalse.

Jean-noël Huillery

Tras esta zona pronto comenzamos zona corrible, y el flato me sigue recordando que tengo que ir con cuidado. Se me nota en la cara, estoy que muerdo jajaja

Tomás Gomez

Tras la zona de cortados nos metemos en el Barranco de la Ardachera y de nuevo me caza Tomás, que está haciedo fotos a TODOS los corredores, gran detalle de una gran persona.

Unos metros después bordeamos al embalse de Arenós.

Jean-noël Huillery

David Pous

Terminamos el bucle, y volvemos a cruzar la presa, ahora en sentido contrario. Aprovecho para girarme y ver que tengo a un par que me cogen fijo, giramos y bajamos parte de esa rampa de cemento que hemos subido antes.

Marc NoLimitsSports

Veo de nuevo a Marc y Mabel. Me animan, pero les digo que estoy con flato. "Eso se te va enseguida" me dice Marc para intentar animarme, "pues lo llevo ya más de una hora" pienso, Ains... ;) Os recomiendo ver este vídeo para saber quien es esta pareja, uno de los regalazos que me ha dado la vida es poder conocerles.

Llego al avituallamiento del Chorro. En teoría aquí iba a parar aquí, pero el flato me ha hecho beber y comer bajo mínimos, así que con lo que me queda tengo para llegar a meta. A cero paradas, un chollo para la organización, oyes, y un desperdicio pa mi. Ains, que ganas de hacer una saqueando avituallamientos, la de Chiva no se libra.

Llego al avituallamiento. Tiempo estimado 1:59:03 Tiempo realizado 1:57:59 (-1:04). Pensé haber perdido más, pero ahora resulta que solo he perdido 32 segundos de mi colchón, no esta nada mal. Todavía tengo un minuto extra.






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3er AVIT (EL CHORRO) 8.4 km- 4º AVIT (MAIMONA) km 20.6-24.8 (4.2km)
Tiempo estimado 2:31:12 Tiempo realizado 2:28:14 (-2:58). Segmento Strava

Jean-noël Huillery

Unos metros después del tercer avit pisamos un poco de carretera para luego tomar una senda junto a la entrada de un tunel. Me giro y sigo teniendo a 2-3 corredores detrás, otros que no paran, lástima ;)

Jean-noël Huillery

La senda nos lleva a un pequeño muro que subimos como bien podemos. Aquí si que realmente hecho de menos a mis adorados bastones, ¿por qué os he abandonado!!?. El que tengo delante y yo pasamos a un corredor que va fundido, bueno, mejor dicho más fundido que yo, porque yo ya estoy con las fuerzas justas. No se donde está esa energía que iba a ahorrar....busco en mis bolsillos y nada, que no la encuentro. El tema es que en mi mente aparece un 16º. Resulta que esta zona tiene el extraño nombre de Congosta de Chillapójaros.

Jean-noël Huillery

Tras esta subida, otra bajada divertida con desnivel y mucha piedra, de las que me gustan pero que no puedo disfrutar.

Hacemos un poco de tobogán y paso a Nacho del Never, va tocado muscularmente, sino de que iba yo a verlo en carrera. No me gusta ser 15º a costa de esto, pero le animo y sigo palante, que tengo a unos cuantos en el cogote. Toca bajar, dirigiéndonos hacía un arroyo que cruzamos en el km 24 (550m). Aquí se me acaba la gasolina. El cansancio me hace mella. La media de hace dos semanas, pasarme cuatro pueblos con la bici estas dos últimas semanas y el exigente plan que he seguido me dejan sin fuerza desde este punto, como no podría ser de otra forma, que animalico, ahora que lo veo a toro pasado.

Volviendo a la carrera me encuentro en un punto donde me cuesta descubrir por donde hay que pasar. Me pillan dos de los que tengo en la nuca y pasamos de piedra en piedra y tiro porque me toca.

Jean-noël Huillery

Jean-noël Huillery

Estos últimos 6km de carrera serán una sangria de puestos. Por delante 2.3km +210m. Con alguna subida fuerte, sobre todo terreno trotable, una buena parte pistero, pero que yo ando porque estoy reventado. Entre el flato, que me tiene hartito, el ritmo (170ppm) y que no he tenido un día perfecto, pues comienzo a pasar de todo. En este primer km de subida me pasan dos, ya soy 17º. Llegando al avituallamiento en 2:28:14 (-2:58). Este tiempo extra que gano en este parcial (1:54) es debido seguro a no parar en avituallamientos, a que he subido bien (eso casi siempre me queda) y a que la sensación es mala, pero donde realmente pincho es en los últimos 5km, en el siguiente parcial.

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4º AVIT (MAIMONA) - META km 24.8-30km (5km)
Tiempo estimado 2:56:25 Tiempo realizado 2:55:40 (-0:45) Segmento Strava

Jean-noël Huillery

Continuamos la subida, andando y deseando terminar. Ya no me queda ni subir. Me pasan dos más. Uno de ellos el compañero Dani, al que animo. Que buen final haría Seguimos con sendas correderas rodeados de pinos. 

Al pasar entre la Maymona y la Loma Rosada comenzamos otra zona de cortados. Esta vez si te vas a caer, tiene que ser a la derecha, porque a la izquierda hay un señor desnivel.

Jean-noël Huillery

Claro ejemplo, Jean Paul Weimar en su vídeo.

Jean-noël Huillery

María García hace un fotón aquí al amigo Lucas

De repente, por fin puedo ver Montanejos. Ya hay ganas de terminar!!

Marc NoLimitsSports

Tengo delante al 18º, pero ni ganas de luchar por un puesto. Entro ya en el pueblo, estoy en mare, por fin!!. Llego a la recta de meta con mi mochila en la mano, la dejo con los compañeros de Som Passatge, cojo carrerilla y entro en meta en 2:55:47.

Andrés Núñez Last Race Studio 

Lo gracioso es que mi dorsal estaba en la mochila, así que no me registra la entrada. Toca volver a por ella y entrar de nuevo. Que desastre soy...

Sensación agridulce. Mi mejor tiempo esperado, pero con la sensación de no haber podido aprovechar la parte corredera de la carrera y de haber fallado en los últimos km, por el cóctel ya comentado de mi "plan" (plan sub 3h maratón + largo en bici+ un día de montaña). Así que miro a Greeny y le cito para otro año, a ver si nos acercamos más al 2:50.
En seguida llega Miguel y nos hacemos una fotico con Lucas. Mucha suerte en la K25, lástima no poder ir

Marc NoLimitsSports

Como curiosidad, el regalo finisher es una taza, que me hace mucha ilusión, pues es muy graciosa, y reproduce el texto de la camiseta de algodón que venía en la bolsa del corredor. Otro acierto, una camiseta ponible, no una técnica más, que ya me salen por las orejas ;)

Nada más llegar, se acaba la adrenalina y el cuerpo se me derrumba. Los gemelos se arrancan por soleares y a uno le cuesta mantener la verticalidad. Menos mal que pillo rápido una silla y el bueno e Pablo está al quite. Muchas gracias compañero!! Por ahí también veo a Francisco, Mar, a nuestra Sandra (mil gracias por estar con la cámara en la mano cuando no corres) y otros muchos más. 

Tras unos minutos para el olvido, logro llegar a las duchas y, horror, agua helada. Algo malo tenía que tener esta carrera, que son humanos..... De ahí a seguir viendo entrar a compañeros, pasamos a ver la entrega de premios para animar a Jose Vicente Barrachia (2º Veteranos B con un estupendo 3:34) y a Jose Luis Arnal (2º Veteranos A con un 2:42 estratosférico)

Enhorabuena a la organización por su cuidado al corredor, su buen hacer y por conseguir hacer una CARRERA de montaña donde se puede CORRER. Mira tu, últimamente escasean las carreras donde se puede correr, algo extraño, ¿no?. Pero bueno, colorín colorado, esta crónica se ha acabado

Eres finisher de esta crónica!!!! Aquí más crónicas de otros compañeros

OTRAS IMÁGINES

El figura de Jean Nöel, de cuyo vídeo he extraido gran parte de las fotos. De los pocos que salió genial en Los Estrechos ;)

Paso por el aliviadero del Chorro



Greeny mini Trail




Marc y Mabel este año cumpliendo un deseo



Marc y Mabel en 2014



Los hermanísimos




Tres enormes corredores. Uno de refilón.




Ricardo el canguro

Javier, que te tapan los nanos!!!




Un asfaltero valiente rodeado de buenos amigos (y dos trastos)




Uno que se volvió con la cena




Otro lleno de alegría



Uno disfrutando