CARGA DE HIDRATOS PREMARATÓN + NUTRICIÓN DURANTE EL MARATÓN DE VALENCIA
Todo lo comentado a continuación debe entrenarse antes del maratón. Es necesario hacer esto en algunas de las tiradas largas para probarse y de ahí tomar conclusiones.
Evidente que lo ideal es acudir a un nutricionista deportivo, pero como he visto nutriciones de maratón locas, prefiero poner aquí las recomendaciones que normalmente se hacen en nutrición deportiva.
ANTES, CARGA DE HIDRATOS DE CARBONO (HCO)
