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sábado, 25 de julio de 2020

Pasar rutas al Garmin sin Connect.

                                       

Aquí ya comenté como pasar tu actividad a Strava sin Connect, es bueno que lo leas para entender como meter rutas a nuestro reloj sin necesidad de Connect.


Volvemos a conectar el reloj a un ordenador con el cable de corriente



Conectamos el cable al ordenador

                               


Esperamos que el ordenador detecte el Garmin, a veces tarda varios segundos, y con el Explorador de Windows vemos las carpetas del Garmin.

                                                         


Tenemos que encontrar una carpeta que se llama NEWFILES. Es posible que no la veamos, si es así,:

1) En el Navegador elegir la opción Vista
2) Hacer clic en ver Elementos ocultos
3) Pulsar en la carpeta Garmin
4) Es posible que a la izquierda del Explorador no aparezca la carpeta
5) Pero si que en la parte derecha debe aparecer NEWFILES



Hacemos doble clic en la carpeta NEWFILES. Dejamos allí la ruta en formato gpx mismo



Desligamos el reloj del ordenador pulsan en Garmin fenix 3, botón derecho y Expulsar. Quitamos el reloj del cable de carga.




Es posible que el Garmin se quede algo tonto y muestre que esté cargando o se bloquee durante unos segundos. Si se bloquea y no responde, recordar que en los fenix pulsando el botón superior izquierdo durante 15-30 seg se realiza un soft reset, fuerzas al gps a reiniciarse y no hay borrado de nada. Si es otro modelo, probar esto

                           
                 

Si vamos ahora a Navegación / Trayectos tendremos allí el trayecto. Ojo, es posible que sufra algún cambio en el nombre, así que un truco. Por si acaso, recordar la distancia exacta del trayecto, os ayudará a encontrarlo. Comprobarlo luego viendo el mapa de la ruta.
































miércoles, 17 de septiembre de 2014

Planificar entrenamientos con el Garmin Connect



Si te toca series, un entrene como este, 10' + 2 x 5 x 300 Recuperación 40'' y 1' + 10', quizás tengas uno o dos problemas.


¿QUÉ DEMONIOS SIGNIFICA ESO?

Expliquemos primero el entreno. Hay tres bloques:

- BLOQUE I.  10' de calentamiento.

Pues eso, 10 minutos de calentamiento. Normalmente se busca ir a ritmo aeróbico, sobre 140-148 ppm, depende de cada uno. Si hay que ir a un ritmo determinado el plan suele reflejarlo

- BLOQUE II.  2x5x 300 recuperación 40'' y 1'

Significa que tienes que hacer dos veces un 5x300. O sea:
             * Un bloque de 5x300, descansando dentro de este bloque 40'' entre series
             * Un descanso de 1'
             * Otro bloque de 5x300, descansando dentro de este bloque 40'' entre series

Traducido:
- 300
- Descanso 40''
- 300
- Descanso 40''
- 300
- Descanso 40''
- 300
- Descanso 40''
- 300 (la última serie del primer bloque de 300)
- Descanso 1'' (el ultimo descanso de este bloque no es 40'' porque ya está acabado, aquí es donde descansamos el minuto entre bloques. OJO, No se hace los 40''+ el minutos después.
- 300
- Descanso 40''
- 300
- Descanso 40''
- 300
- Descanso 40''
- 300
- Descanso 40''
- 300 (la última serie del segundo bloque de 300)
- Descanso 1'' (el ultimo descanso de este bloque no es 40'' porque ya está acabado, aquí es donde descansamos el minuto entre bloques.

- BLOQUE III. 10' de enfriamiento.

Pues eso, 10 minutos de estirar piernas. Trote tranquilo.



¿COMO SEGUIRLO? NECESITO UNA CHULETA O UN APUNTADOR CORRIENDO AL LADO MÍO.

Con el Garmin Connect puedes hacer que tu Gps Garmin sea tu apuntardor.

Puedes plasmar tu entreno en tu Garmin connect y luego enviarlo a tu Gps Garmin. Así, el día que vayas a realizar dicho ejercicio, solo tendrás que entrar en el apartado de Entrenamientos de tu Garmin, seleccionarlo, apretar un botón y.....solucionado!, a seguir las instrucciones de tu gps y ya está. El Garmin te irá diciendo que hacer a cada momento, sin tener que apretar más botones. Además, si le indicas los ritmos o pulsaciones en cada caso, te avisará también si estás dentro del intervalo.





El videotutorial para hacer todo esto lo tenéis aquí




Lo hice hace tiempo. Próximamente haré otro para comentar otras cuestiones de los entrenos en el Garmin Connect, ya con los planes de Marco García ;)

¿OLVIDASTE PROGRAMARLO CON EL ORDENADOR? ¿TOCA HACER OTRO DIFERENTE AL PROGRAMADO? NO PASA NADA, PROGRÁMALO MANUALMENTE

Aquí tienes como 

 

Esto es todo!!!