Buscar y descargar rutas en Wikiloc

En el presente vídeo tenéis como buscar y descargar rutas a través de Wikiloc

Pasar rutas al Garmin sin Connect.

                                       

Aquí ya comenté como pasar tu actividad a Strava sin Connect, es bueno que lo leas para entender como meter rutas a nuestro reloj sin necesidad de Connect.


Volvemos a conectar el reloj a un ordenador con el cable de corriente

Conectamos el cable al ordenador

                               

Esperamos que el ordenador detecte el Garmin, a veces tarda varios segundos, y con el Explorador de Windows vemos las carpetas del Garmin.

                                                         

Tenemos que encontrar una carpeta que se llama NEWFILES. Es posible que no la veamos, si es así,:

1) En el Navegador elegir la opción Vista

2) Hacer clic en ver Elementos ocultos

3) Pulsar en la carpeta Garmin

4) Es posible que a la izquierda del Explorador no aparezca la carpeta

5) Pero si que en la parte derecha debe aparecer NEWFILES

Hacemos doble clic en la carpeta NEWFILES. Dejamos allí la ruta en formato gpx mismo

Desligamos el reloj del ordenador pulsan en Garmin fenix 3, botón derecho y Expulsar. Quitamos el reloj del cable de carga.

Es posible que el Garmin se quede algo tonto y muestre que esté cargando o se bloquee durante unos segundos. Si se bloquea y no responde, recordar que en los fenix pulsando el botón superior izquierdo durante 15-30 seg se realiza un soft reset, fuerzas al gps a reiniciarse y no hay borrado de nada. Si es otro modelo, probar esto

                           

                 

Si vamos ahora a Navegación / Trayectos tendremos allí el trayecto. Ojo, es posible que sufra algún cambio en el nombre, así que un truco. Por si acaso, recordar la distancia exacta del trayecto, os ayudará a encontrarlo. Comprobarlo luego viendo el mapa de la ruta.

Quitar el puñetero Zoom automático cuando sigues una ruta en el Garmin

Hay varias cosas que no entiendo en los menus de Garmin, pero esta es desesperante, quitar el Zoom automático para que veas la ruta con el zoom que TU QUIERAS

A) Deja pulsado el botón 5) hasta que salga Configuración. y aprieta el botón 2) 

B) Aprieta el botón 2) para elegir Aplicaciones

C) Aprieta los botones 1) y 4) hasta que llegues a la aplicación donde quieres anular el autozoom y aprieta el botón 2)

D) Aprieta el botón 2) para elegir Pantalla de Datos

E) Aprieta el botón 4) hasta llegar a Mapa y pulsa el botón 2)

F) Aprieta el botón 4) hasta llegar a Zoom Automático. Pulsa el botón 2 para desactivarlo

BIEN, YA ESTÁ ANULADO, AHORA COMO HACEMOS EL ZOOM QUE QUERAMOS

Mientras estés siguiendo una ruta, o navegando, sigues estas indicaciones

Entrenando en el recorrido del GR10-xtrem

En este artículo veremos como entrenar por el recorrido del GR10xtrem. Para la descripción del recorrido, ver este artículo

El GR10-XTREM es el ultra que, transcurre entre Puzol y Andilla, 93km +3800m. La particularidad es que no hay marcas ni balizas de la organización. Los corremontes solo tienen para orientarse las marcas del GR10, con lo que es muy conveniente, y obligatorio por la organización, llevar el track en el gps.

Por ello es muy muy muy recomendable entrenar el recorrido, para no tener dudas el día de la carrera.

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1) ENTRENAMIENTO KM 0 AL KM 10. Puzol-Gilet-Puzol.

Comenzamos con la más tranquila.

Track: original, 2015 (el 2015 es el original con el desvío desde pasado Serra hasta Masia Tristan)

Salida y llegada: Polideportivo municipal de Puzol. Av. Molí del Vent

Ruta: Realizar del km 0 al 10, hasta aquí y volver a Puzol.

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2) ENTRENAMIENTO KM 10 AL 23. 25km (seguramente 1-2 más). Zona Gilet-Serra. 

Con esta ruta haremos del km 10 al 23, para, al llegar casi a Serra, tras el barranco de la Ombria, girar a la izquierda para ir hacia el Castillo, Barranc Fondo, Barranc Muleta, pico del Águila y volver al inicio.

Track: aquí

Salida: Comenzamos en el km 10, hasta donde llegamos en la ruta 1, aquí.  Ruta para llegar desde Valencia (Salir por la pista de Ademuz, coger bypass dirección Barcelona, salir en la 311, seguir dirección Alfinach y pasada la garita de los guardias seguir recto)

Hora recomendada de salida: Indiferente. Como pronto, cuando haya luz para orientarse con las marcas. Aunque hay que tener en cuenta que al km 10 se llegará sobre las 7-7:30, por lo que también podéis ensayar las mismas condiciones de la carrera y salir a la hora a la que penséis que llegaréis el día de autos.

Descripción de la ruta: Ver la ruta 3

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3) ENTRENAMIENTO KM 10 AL 44. 34 km . Zona Gilet-Gátova. Salida multinivel.

Entrene del GR.

Track: original, 2015 (el 2015 es el original con el desvío desde pasado Serra hasta Masia Tristan)
Salida: Comenzamos de nuevo en el km 10, como en la ruta 2, aquí.  Ruta para llegar desde Valencia (Salir por la pista de Ademuz, coger bypass dirección Barcelona, salir en la 311, seguir dirección Alfinach y pasada la garita de los guardias seguir recto)
Hora recomendada de salida: 6:50 (para llegar con luz a las cadenas del Garbí)
Hora recomendada de quedada en la rotonda del Palacio de Congresos: 6:10
Reporte Strava

Entrene en Gátova

Los compañeros que os hayan acompañado a la salida, se llevan los coches hasta Gátova, ruta aquí. 

En Gátova pueden realizar varias rutas, nuestros amigos hicieron esta. 

Horario comienzo de salida: 8:00 

Aquí los corremontes tras terminar sus respectivas rutas en Gátova

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4) ENTRENAMIENTO KM 44-76. 32 km. Gátova-Sacañet. Salida multinivel.

Entreno del GR.

Track: original, 2015 (el 2015 es el original con el desvío desde pasado Serra hasta Masia Tristan)

Salida: Comenzamos en Gátova, aquí, en la propia carretera que cruza el pueblo. Ruta para llegar desde Valencia (Salir por la pista de Ademuz, Lliria, Olocau, Marines, Gátova)

Hora recomendada de salida: 7:45 (salir cuando sea de día para poder ensayar el seguir las marcas)

Hora recomendada de quedada en la rotonda del Palacio de Congresos: 6:50

Reporte Strava

Entreno en Sacañet

Los compañeros que os hayan acompañado a la salida, se llevan los coches hasta Sacañet, ruta aquí. 

En Gátova pueden realizar varias rutas, pero nuestro ángel Mayte al final tomó el gr hacia Gátova y volvió, para ello debe tomar la calle Arriba. Esto permite, calculando tiempos, poder coincidir y hacer todos juntos los últimos km. 

Almuerzo

 Hay un muy buen almuerzo en el bar del pueblo, calle Norte.

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5) ENTRENAMIENTO ZONA FINAL. 35 km. Avituallamiento Montmayor-La Pobleta. Entreno multinivel

Entreno del GR.

Track: original, 2015 (el 2015 es el original con el desvío desde pasado Serra hasta Masia Tristan)

Salida: Comenzamos en la carretara 245 entre Alcublas y Altura, por donde cruza el GR, aquí, lugar donde se situa el avituallamiento de Montmayor. Ruta para llegar desde Valencia (Salir por la pista de Ademuz, Lliria, Alcublas, carretera 245 hacia Altura)

Hora recomendada de salida: 7:45 (salir cuando sea de día para poder ensayar el seguir las marcas)

Hora recomendada de quedada en la rotonda del Palacio de Congresos: 6:50

Ojo, desde ahí la ruta son 29km. Nosotros para hacer 35, retrocedimos por el GR10 3km y volvimos de nuevo. Así volvemos a ver una parte que no es fácil de seguir y conseguimos hacer un buen largo.  

Reporte Strava

Entreno en La Pobleta. 

Los compañeros que os hayan acompañado a la salida, se llevan los coches hasta La Pobleta, ruta aquí. 

Horario de comienzo de ruta: 8:30.

Rutas posibles: Media Mamova recortada 15km +560m track, y Media Mamova 21km +1100m track

Nuestros compañeros se decidieron por la Media Mamova.

Almuerzo 

Buen almuerzo en el bar del pueblo, C/ Mayor 44.

El retorno a Valencia es consejable realizarlo por Villar del Arzobispo. Ruta

Como entrenar por el recorrido del maratón de Espadán

Este post tiene como fin ayudar a las personas a entrenar por el recorrido del maratón de Espadán. Los perfiles y planos del recorrido han sido extraidos de su página web




CONSEJOS

- COMO TOMARSE ESTOS DÍAS.

Aconsejaría usar los entrenos por el recorrido para que cada uno vaya A SU RITMO. Hay decenas de días al año para entrenar en un grupo grande. Por ello, dejaría estos días para PRÁCTICAR TU RITMO EN EL MARATÓN, así que buscaría dividir la salida en varios grupos, según ritmos.

- RECOMIENDO LLEVAR A LOS ENTRENOS

* Gps o móvil con la ruta
* Hidratación, Recomendable de 1.5-2 litros
* Ropa de correr de abrigo y para después de la ruta.
* Frontal si se comienza de noche
* Móvil cargado
* barritas/geles.

- QUÉ RUTAS REALIZAR.

No soy de hacer entrenos en montaña mayores a 4h, así que calcular vuestro posible tiempo en Espadán, y pensar que rutas podéis hacer. Por ejemplo, alquien que vaya a hacerlo en 7 horas, pues le recomendaría hacer la I recortada, la II y la IIIB, evitaría por tanto las de 30 km. Sin embargo, alguien que vaya a por las 4-5:30h sí que puede afrontar cualquiera de las rutas. Pero repito, es una opinión personal. Hay muchos que si realizan salidas más largas.

ORDEN A REALIZAR LAS RUTAS

Son rutas para tener ya fondo físico suficiente. Lo ideal es tomarlos como rutas para hacer los largos premaratón, sirviendo además para conocer el recorrido. 

Lo ideal sería comenzar con la ruta I, luego ruta II y/o ruta IIIB y para terminar, IIIA. Así vamos de menos a más en km y desnivel.

RUTAS

En mi crónica del maratón de Espadán tenéis una explicación detallada del recorrido, así como consejos de como afrontarlo. 

Este es el plano y el perfil

                      RUTA I Ppo y final del recorrido                 

TRACK  24-28km, +950/+1000m

RECORRIDO

SEGORBE-VALL (KM 0-10 DEL MARATÓN DE ESPADÁN) + CRESTEO HASTA CASTELLNOVO + REPECHO POST ALMEDIJAR -CASTELLNOVO-SEGORBE (KM 32-41 MARATÓN ESPADÁN)

























En amarillo la zona del perfil del maratón que se realiza en la prueba

PERFIL DE LA RUTA





RECOMENDACIONES

Punto de quedada en Valencia, Rotonda de la UPV

Punto de salida de la ruta, Colegio CEIP-PINTOR CAMARÓN, que se encuentra en la Av. Espadán de Segorbe. Ruta para llegar, aquí.

Posible punto conflictivo del día. Tras coronar el Bellido, la ruta se desvía del recorrido del maratón de Espadán tomando un desvío a la derecha, km 12.7 del track. Esta pista os llevará, 800m después, al punto indicado en la foto de la derecha. Tendréis a la derecha y a la izquierda ambas bajadas sobre cemento, pero NO TENÉIS QUE TOMAR NINGUNA, TENÉIS QUE SEGUIR RECTO, AUNQUE NO PAREZCA QUE HAYA CAMINO. Hay que subir casi en línea recta la pared natural que tendréis enfrente de donde venís y encontraréis una senda, que es la que hay que seguir, comenzando un cresteo muy bonito como se puede ver en estos vídeos http://vimeo.com/58258822 http://vimeo.com/58258824


Posibilidad de hacer 24 o 27.7km. Al terminar de crestear se llega de nuevo al recorrido del maratón de Espadán. Como podéis ver, hay un bucle que se puede o no hacer, resultando la ruta de 24 o 27.7km. Haciendo el bucle se realiza totalmente el repecho pasado Almedijar, sino, solo parte de él. 


El maldito cañar. Casi llegando a Segorbe, km 26.1 del track, atravesamos una carretera y nos adentramos en el maldito cañar (A en la foto inferior). Es posible que el terreno esté impracticable, pues se suele limpiar antes de cada maratón. Si es así, volver a la carretera y siguiéndola hasta Segorbe (B en la foto inferio)

Almuerzo en bar Ángela, aquí

                    RUTA II  Zona central del recorrido                 

TRACK 20km +1270m

En esta ruta, se concentra gran parte del desnivel del maratón. Es la zona más bonita y entretenida, pues tiene de todo. 

RECORRIDO

Almedijar - senda fuerte Herrera - km 15-31 del maratón (barrancos-pico Espadán-barranco Almanzor-Almedijar).

 En amarillo la zona del perfil del maratón que se realiza en la prueba

PERFIL DE LA RUTA 

RECOMENDACIONES

Punto de quedada en Valencia  Rotonda de la UPV

Punto de salida de la ruta. Almedijar. Ruta, aquí


Lo ideal es entrenar la ruta con el Trail de Almedijar, organizado por Som Passatge, y que en 2015 será el 8 de febrero, dos semanas antes del maratón de Espadán.
      
           - Vídeo de la prueba por Planeta Spirit

           - I Trail por Soy Trail Runner

           - Fotos, Más fotos, y las últimas fotos


Almuerzo, en Carmen Viñado,  aquí

                       RUTA III MULTINIVEL                         

Se propone tres rutas a realizar el mismo día.
   * Primer grupo, unos serán dejados en Segorbe para que hagan los primeros 30km del maratón, el resto seguirán a Vall de Almonacid y harán del km 10 al 31 del maratón. Ambos terminan en Almedijar. El track es el del propio maratón de Espadán, pues sirve para ambas rutas.
   * Segundo grupo. Harán la ruta Almedijar-Vall de Almonacid, recogiendo así los coches del primer grupo.

- III A. Segorbe-Almedijar 30km +1450m. Track












- III B. Vall Almonacid-Almedijar. 20km Track












- III C. Almedijar-Vall 11km +500m Track








Si no hay compañeros que hagan la ruta de Almedijar a Vall y recoger los coches, se puede contratar taxi en el bar Carmen Viñado para que os devuelvan a Vall de Almonacid.

Almuerzo, en Carmen Viñado, aquí



           RUTA IV ÚLTIMOS 31KM DEL MARATÓN        


Con las anteriores rutas ya puedes conocer bastante bien el recorrido del maratón, pero si quieres seguir entrenando por la zona, aquí tienes esta como extra. De nuevo, el track es el del propio Maratón.

TRACK 31km


RECORRIDO

Km 10 al 41 del maratón. Vall de Almonacid-Bellido-Barrancos-Pico Espadán-Almanzor-Almedijar-Segorbe.

PERFIL

RECOMENDACIONES

I. Sería necesario una de las tres opciones siguientes

- Compañeros hagan la ruta del Maratón Segorbe-Vall 10km (con subida y bajada del Bellido como opción). Asi recogen los coches de los que han hecho la ruta IV y vuelven a Sergorbe.
- Compañeros pueden hacer una ruta por Vall de Almonacid y así, tras terminar, recogen todos los coches y vuelven a Segorbe.
- Se puede contratar taxi en Segorbe para que os devuelvan a Vall de Almonacid.

II. Revisa la recomendación sobre el maldito cañar de la ruta I.

Almuerzo en bar Ángela, aquí