RECOMENDACIONES MARATON VALENCIA 2019

DÍA DEL MARATÓN

TEMPERATURA EL PRIMER DOMINGO DE DICIEMBRE

Aunque sea ya diciembre, normalmente suele hacer un tiempo ideal para correr. Incluso de ir con camisa de tirantes, así lo corrí en los tres últimos años. En meta suele haber un sol agradable.

https://www.abc.es/espana/comunidad-valenciana/abci-medio-maraton-y-maraton-valencia-baten-record-inscritos-y-anuncian-ultimos-dorsales-para-2018-201810011440_noticia.html

Parece que este año seguirá la tónica del buen tiempo en Valencia para el domingo pues parece que estaremos entre los 15 y 17 grados.

Eso sí, en la espera por la mañana puede que no venga mal algo de abrigo por la humedad. Aquí el Maratón de Valencia ha tenido una gran iniciativa, pues coopera con la ONG Koopera Cáritas para la recogida de ropa deportiva durante todo el fin de semana, tanto en la feria del corredor como recogiendo la ropa que los maratonianos dejan en el suelo de los cajones de salida al comenzar a correr. Cerca de 10.000 prendas se recogieron en el 2018 Así que no te sepa mal llevar ropa para calentarte y luego donarla dejandola allí.

CÓMO LLEGAR

Mejor olvidarse de aparcar, así que a trotar, bici (pueden dejarse junto al guardarropía situado en la zona del Umbracle) o a usar el transporte urbano. En Google Maps, puedes buscar "Plaza de la marató" y tras pulsar en Como llegar, pulsar en el icono de transporte urbano, pues todas la líneas de metro y bus están reflejadas en Maps.

  Las líneas de autobús son gratuitas hasta las 16h del día del maratón. Además suele incluirse en la bolsa del corredor un vale de un euro, que puede acumularse con otros corredores, para ir en taxi.

Si de todas formas necesitas llegar en coche

APARCAMIENTOS DE ACCESO LIBRE
Parking 1: Pabellón Fuente de San Luis. A 1km de meta.
Parking 2: Avenida Antonio Ferrandis. A 1km de meta
Parking 3: Bulevar Sur – Con buses lanzadera cada 10 minutos para corredores y acompañantes toda la mañana hacia zona salida/meta y regreso al parking.

APARCAMIENTOS CON APERTURA A LAS 6:00h
Parking 4: Centro Comercial Aqua (No recomendado para corredores del 10K). Al lado
Parking 5: Ocenogràfic (de pago). Al lado.

GUARDARROPÍA

La guardarropía es ideal, muy recomendable. Puedes llegar, dejar los trastos al lado de la salida, y  en unos pocos minutos, estár en el cajón. Es muy rápido usarla, pues todos los dorsales se distribuyen por orden numérico en 250m de carpas.

En esta imagen se pude ver el final de la guardarropía y lo cerca que está de la salida.

http://www.rtve.es/alacarta/videos/atletismo/atletismo-maraton-valencia-trinidad-alfonso-edp-2018/4868918/

HORARIOS

- 8:30h primera oleada del Maratón y de todos los corredores de 10K.

- 8:40h salida corredores 3h31:00 - 3h45:59.

- 8:50h salida corredores 3h46:00 - 4h00:59.

- 9:00h salida corredores de 4h01:00 en adelante.

ZONA DE SALIDA Y LLEGADA

Accede al plano y guárdalo en tu móvil en este link

FAMILIA/AMISTADES

Normalmente se suele elegir la meta como el lugar para que la familia o amigos esperen al corredor, lo que pasa es que es imposible que alguien entre contigo y además que hay mucha distancia entre la alfombra azul de meta y el público.

https://www.nussli-structures.com/es/referencias/estructuras-para-eventos/nussli-es-valencia-marathon

Te invito a que consideres quedar en dos o tres de los siguientes puntos kilométricos

* Pto km 16, Alameda. Tras veros, tu vas del 16 al 29.5 (13.5km) ellos harán 1km para llegar al 29.5. Tendrán tiempo de sobra para llegar y disfrutar del ambiente en el centro.

* km 29.5 aprox. Plaza del Ayuntamiento. Tras veros, vas del 29.5 al 39 (9.5km) ellos harán 350m, pudiendo seguir disfrutando el ambiente, incluso, dependiendo de tu velocidad, pueden dar un paseo para mirar la estación de tren, la Lonja, o la fachada del Palacio del Marqués de dos Aguas.


* km 39. Comienzo de la Calle Colón.

Para mi es más interesante esta opción de quedar en el centro. Suelo elegir los km 29 y 39. Así no se dan el madrugón y tienen tiempo para no aburrirse pues están en pleno centro. Además, tu tienes un refuerzo positivo en el 29 y solo te queda pensar en un 10k para volver a verlos en el 39. Y en Valencia el km 39 es "casi meta", pues en la Calle Colón hay mucha animación y del 40 a meta ves al fondo la Ciudad de las Artes de las Ciencias, el terreno es propicio y te sentirás además como en una etapa del Tour con la de gente animando que hay.

Para saber donde quedar exactamente, echar mano del Street View de Google Maps y buscar una zona identificable o un punto kilométrico marcado en el maratón.

Recomiendo que tu familia y amigos se descarguen la App del Maratón y les ayudará a saber por donde te encuentras al hacer una estimación de tu tiempo, ayudándoles a calcular tu hora de paso por el punto por donde hayáis quedado.

CUIDADO CON LA PARTE DEL 30 AL 34

Hablemos de ese bucle comentado del km 29 al 39. Ya habría que tener cuidado por ser zona del hombre del mazo, pero es que además se unen dos cosas a tener en cuenta:

- Hay una muy leve subida, ya comenzada desde el km 21, pero que aunque sea casi imperceptible a simple vista, el cansancio en las piernas hace que quizás sí la notes en esta zona.

- Es la zona del maratón donde hay menos personas y además es zona de avenidas amplias, con lo que es la zona donde se nota menos la animación. Aún así de los 181 puntos "oficiales" de animación, 22 se encuentran del km 30 al 34.

Por contra, desde el km 34, cuando pases por delante del Bioparc,

 ya solo queda volver hacia la meta, hacia el mar, así que ahora tendrás una muy leve bajada (unos pocos metros en varios km, pero que vienen muy bien)

RITMO DE MARATÓN, CUIDADO CON EL GPS, ¡MIENTE!

https://verne.elpais.com/verne/2017/04/20/articulo/1492696834_631524.html

Buscando erradicar la frase "Esta carrera está mal medida" recordemos un concepto importante. El GPS siempre marca más distancia de la real, como comento en otra entrada de mi blog http://corredorinextremis.blogspot.com/2015/10/si-tienes-un-tiempo-objetivo-en-una.html

Si buscas sub 3h30min, deberás de ir a un tiempo real de 4:58min/km. Por el error del GPS, deberás de ir a un ritmo del GPS de aprox 4:54min/km. Seguramente sepas ya cuantos segundos más rápido debes ir para que anular este error de tu GPS, pero sino, cuidado. Lo mejor es comprobar tu tiempo cada km con una chuleta plastificada y con letra muy grande. Ojo, para ello necesitas que tu gps te de el tiempo de tu carrera en horas, minutos y segundos.

Para ello también tienes la ayuda de los prácticos del maratón. Los tienes para objetivos de 2h50-3h-3h15min-3h30min-3h45min-4h-4h15min-4h30min-5h. Os avanzo que el grupo de 3h15min se lo va a pasar muy bien.

AVITUALLAMIENTOS EN CARRERA

Como en la mayoría dan a elegir botella o vaso, recomiendo tener en cuenta este truco


META

Después del km 41 bajarás al río. CUIDADO CON LA RAMPA, NO ES DIFICIL, PERO LLEVAS 41KM EN LAS PIERNAS.

Desde la rampa tienes unos 750m hasta meta. Pero te recomiendo que cuando llegues a la alfombra azul sobre el agua, DISFRUTA DEL MOMENTO. Ralentiza el paso, mira a izquierda, a derecha, vive el aquí y el ahora, porque son segundos que pasan muy rápido con la inercia de la carrera y las ganas de llegar.

Una vez cruzada la meta, toca soltar todo, recoger la medalla, las naranjas.... y, muy recomendable, pasarse por los fisios que están en la planta baja del Umbracle, indicado en las flechas de la imagen siguiente.

¿ES TU PRIMER MARATÓN? AQUÍ RECOMENDACIONES PARA UN MARATÓN DE ASFALTO.

https://corredorinextremis.blogspot.com/2014/09/objetivo-maraton-de-asfalto.html
http://corredorinextremis.blogspot.com/2016/11/porque-me-fue-bien-el-maraton-de.html

OTRAS CONSIDERACIONES(EN CONSTRUCCIÓN)

DESCRIPCIÓN RESUMIDO DEL TRAZADO

Revisa las últimas instrucciones del maratón de Valencia 2019

DESCRIPCIÓN RESUMIDO DEL TRAZADO

Trazado totalmente plano, repleto de puntos de animación, que recorre diversos barrios de la ciudad de Valencia. Puedes verlo en el siguiente vídeo.

Descargarlo de este link

PRIMERA MEDIA MARATÓN































Comenzamos el maratón yendo hacia el antiguo
puerto, ahora Marina Real por obra de la Copa del America de 2007. Poco antes del km 3 nos recibe el edificio del Reloj, antigua Estación Marítima o Estación de Viajeros, (copia a menor escala de la de Lyon de París)

km 4
Atravesamos el antiguo poblado de marineros de Cabañal-Cañameral, su origen, sucesión de barracas y alquerías marca su estructura actual de casas bajas y paralelas.






Km 6-9
Hacemos un recorrido de ida y vuelta por una larga avenida que separa la Universidad Politécnica de Valencia de la Universidad de Valencia. Terreno propicio para ir en grupo si sopla el viento.






Km 9 al 13.
Nos trasladamos del Este al Norte de la ciudad, rozando el barrio del Alboraya, cuna de la Horchata de chufa. Es casi obligatorio beber esta bebida en alguna horchateria de la ciudad para probar su sabor real.



Km 13 al 16.
Volvemos hacia el centro de la ciudad bordeando el Parque de Viveros y pasando por primera vez por la Alameda. Avenida que nos dará un subidón al ser una de las zonas con mayor animación.

km 17 a la media maratón.
Salimos de la Alameda, pasamos por el estadio de Mestalla del Valencia CF y volvemos al Cabañal-Cañamelar a pasar por la media maratón. Ojo. Es una de las calles más estrechas del maratón, por lo que si tienes algún grupo grande delante, ten paciencia en la recta de la media maratón.

MEDIA MARATÓN-PLAZA DEL AYUNTAMIENTO KM 21-29

PLAZA DEL AYUNTAMIENTO-META

RECOGIDA DE DORSALES

Horario de 09:00h a 21:00h desde el viernes 29 al sábado 30 de noviembre

- Museo de las Ciencias Príncipe Felipe para el maratón. Aquí también es la feria del corredor con multitud de expositores y marcas con ofertas para ese día.

- Hemisfèric para el 10k

RECOMENDACIONES DE OTROS BLOGS

- https://blogmaldito.com/2019/11/23/consejos-expres-maraton-de-valencia-y-10k-2/